Obsah článku
Odporúča sa pravidelne detoxikovať telo. Detoxikáciou sa rozumie celková očista organizmu od škodlivých látok, ktoré sa počas každodenného života v tele nahromadili. Škodlivými látkami sa rozumejú ako vplyvy z prostredia (stav ovzdušia), tak napríklad nevhodná strava.
Proces detoxikácie je telu prirodzený a prebieha neustále. Toxíny sú vylučované prostredníctvom na to určených orgánov – pečene, obličiek a čriev. Vzhľadom na to, že žijeme v čoraz rýchlejšej dobe preplnenej stresom, náš organizmus je týmito vonkajšími vplyvmi stále viac zaťažovaný. Fungovanie mu uľahčíme aj tým, že mu pomôžeme – napríklad práve s detoxikáciou.
Ako správne uľaviť organizmu?
Medzi príznaky zaneseného organizmu patrí únava, pocity ťažkosti alebo zlé trávenie. Prvým zásadným krokom je zmena životosprávy. Do nej patrí zmena stravy. Je potrebné telu dodávať také živiny, ktoré ho viac nezanesú a podporia správny spôsob fungovania. Okrem vyplavenia toxínov, ktoré sa v tele nahromadili, vám detoxikácia dodá aj novú energiu a pocit ľahkosti.
Podporte proces detoxikácie jediným účinným nápojom
Budete potrebovať:
- Jablko
- Lyžicu ľanového semienka
- Lyžicu chia semienok
- Lyžicu medu
- Šálka vody
Príprava je veľmi jednoduchá. Ošúpte jablko, odstráňte jadierka a nakrájajte ho. Spolu s ostatnými prísadami okrem chia semienok ho dajte do mixéra. Mixujte tak dlho, kým nezískate zmes. Potom prilievajte vodu a nakoniec pridajte chia semienka. Pohár tohto nápoja pijte vždy ráno na lačný žalúdok. Na dosiahnutie čo najlepšieho výsledku ďalej dodržiavajte pitný režim a dbajte na vyvážený a pestrý jedálniček.
Nezabúdajte konzumovať potraviny bohaté na vlákninu. Tak si zlepšíte črevnú mikroflóru, ktorá sa stará o správne trávenie. Do svojho jedálnička tiež zaraďte antioxidanty. Ich bohatým zdrojom sú ovocie a zelenina obsahujúce vitamín C, vitamín E, beta-karotén a selén. Medzi ne patria paradajky, zemiaky, kapusta, ríbezle, grep, jablko či hruška. Dôležité sú tiež flavonoidy – tie sú obsiahnuté najmä v lesnom ovocí, červenej paprike, tekvici a mrkve.
