Obsah článku
Štítna žľaza je drobný orgán v prednej časti krku, ktorý však zásadne ovplyvňuje zdravie celého tela. Produkuje hormóny regulujúce metabolizmus, energiu, rast i správnu činnosť nervového systému. Poruchy jej funkcie sa dnes objavujú častejšie, než si mnohí myslia. Únava, zmeny hmotnosti, vypadávanie vlasov alebo problémy s pamäťou môžu byť príznakmi, že vaša štítna žľaza nepracuje správne.
Americký lekár Dr. Broda Barnes venoval veľkú časť svojho života výskumu endokrinného systému a najmä zníženej funkcie štítnej žľazy – hypotyreózy. Tvrdil, že ide o ochorenie častejšie, než sa oficiálne uvádza, a že môže stáť za radou ďalších zdravotných ťažkostí. Preto vytvoril jednoduchú metódu domáceho testovania známu ako Barnesov test bazálnej teploty.
Čo je Barnesov test a ako funguje?
Test je nenáročný a zvládnete ho vykonať sami doma. Ide o meranie rannej bazálnej teploty tela, ktorá dokáže odhaliť, či vaša štítna žľaza funguje správne.
Postup testu:
- Večer pred spaním si pripravte teplomer (klasický rtuťový predtým stlačte na 35 °C).
- Ráno po prebudení, ešte než vstanete z postele, si vložte teplomer pod pazuchu.
- Merajte minimálne 10 minút (pri digitálnom teplomeri až do signálu, infračervený ušný je ešte presnejší).
- Zapíšte si nameranú hodnotu – práve tá určuje vašu bazálnu teplotu.
Normálna bazálna teplota sa pohybuje medzi 36,6 až 36,8 °C.
Ako interpretovať výsledky?
- 36,6 až 36,8 °C – vaša štítna žľaza pracuje správne.
- Pod 36,6 °C – pravdepodobne ide o hypotyreózu, teda zníženú činnosť štítnej žľazy. Tento stav môže byť sprevádzaný únavou, zimomravosťou, suchou pokožkou či problémami s pamäťou.
- Nad 36,8 °C – môže ísť o hypertyreózu, teda zvýšenú činnosť štítnej žľazy, prípadne o prítomnosť zápalu v tele.
Pre čo najpresnejší výsledok sa odporúča test vykonať aspoň 3 dni po sebe.
Prečo je správna funkcia štítnej žľazy dôležitá?
Hypotyreóza môže viesť k priberaniu na váhe, pocitu chladu a dlhodobej únave. Hypertyreóza naopak spôsobuje chudnutie, búšenie srdca, potenie a nervozitu. V oboch prípadoch je potrebné vyhľadať lekára a podrobiť sa laboratornému vyšetreniu.
Ako podporiť zdravie štítnej žľazy prirodzene?
- Jód – nájdete ho v morských rybách, morských riasach či jodizovanej soli.
- Selén – dôležitý minerál obsiahnutý v para orechoch a semienkach slnečnice.
- Vitamín A a vitamíny skupiny B – podporujú metabolizmus.
- Horčík – nevyhnutný pre nervový systém a hormonálnu rovnováhu.
- Zníženie stresu – stres má priamy vplyv na hormonálnu rovnováhu.
Záver
Barnesov test je jednoduchý spôsob, ako získať predstavu o činnosti vašej štítnej žľazy. Nejde o oficiálnu diagnostiku, ale môže vás upozorniť na problém, ktorý by mal skontrolovať lekár. Včasná diagnostika a správna liečba môžu zabrániť komplikáciám a navrátiť telu potrebnú rovnováhu.
