Obsah článku
Patrí medzi najzdravšie plody na svete. Pôvodne pochádza zo Severnej Ameriky, kde ju indiánske kmene využívali nielen ako potravinu, ale aj ako silný prírodný liek. Dnes je arónia cenená pre svoj mimoriadny obsah antioxidantov, schopnosť detoxikácie organizmu a blahodarný vplyv na imunitu i trávenie.
Neobyčajná sila antioxidantov
Arónia vyniká najvyššou antioxidačnou kapacitou medzi ovocím – podľa hodnôt ORAC a TEAC prekonáva aj čučoriedky alebo acai. Obsahuje obrovské množstvo antokyánov, flavonoidov a bioflavonoidov, ktoré účinne neutralizujú voľné radikály a chránia bunky pred poškodením. Práve tým pomáha spomaľovať starnutie organizmu a pôsobí preventívne proti vzniku chronických ochorení.
Podpora imunity a obranyschopnosti
Vďaka vysokému obsahu vitamínov C, E, A, B a minerálov ako je železo, vápnik, horčík a zinok arónia výrazne podporuje imunitný systém. Má silné protizápalové, antivírusové i antibakteriálne účinky. Pravidelná konzumácia arónie môže znížiť výskyt nachladnutia, chrípky alebo infekčných ochorení.
Pomoc tráviacemu traktu i pečeni
Arónia má veľmi priaznivý vplyv na tráviaci trakt. Upokojuje podráždené črevo, zmierňuje zápaly slizníc a pomáha pri hnačkách. Podporuje činnosť žalúdka, stimuluje funkciu pečene a žlčníka a uľavuje pri ich zápaloch. Je účinná pri detoxikácii – viaže a odvádza z tela ťažké kovy a ďalšie toxíny.
Znižuje tlak, cholesterol a chráni srdce
Vďaka obsahu polyfenolov arónia prispieva k zníženiu vysokého krvného tlaku, podporuje zdravý krvný obeh a pomáha stabilizovať hladinu cholesterolu. Znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a pôsobí ako prevencia infarktu či mŕtvice.
Pomáha pri chudnutí a hormonálnej rovnováhe
Arónia napomáha udržať zdravú telesnú hmotnosť, harmonizuje hladinu cukru v krvi a zlepšuje metabolizmus tukov. Má vplyv na hormonálnu rovnováhu – stimuluje štítnu žľazu a podporuje produkciu estrogénu i testosterónu.
Dávkovanie a spôsob užívania
- Čerstvé bobule: maximálne 30 denne
- Čaj: 1 lyžica sušených bobúľ zaliata 200 ml vriacej vody, piť 1× denne
- Šťava alebo sirup: 50–60 ml denne, ideálne nalačno
- Sirupy a šťavy: konzumujte minimálne 30 minút pred alebo po jedle
Možné vedľajšie účinky
Pri nadmernej konzumácii sa môžu objaviť mierne laxatívne účinky. Rovnako ako pri inom ovocí môže výnimočne vyvolať alergickú reakciu. Pred začiatkom kúry odporúčame poradiť sa s lekárom.
Záver
Arónia je silný prírodný antioxidant s radou pozitívnych účinkov na ľudské zdravie. Ak hľadáte spôsob, ako posilniť svoju imunitu, detoxikovať telo a podporiť zdravé trávenie, arónia je vynikajúcou voľbou.
