Obsah článku
Chcete schudnúť, dopriať si chutné osvieženie a zároveň telu dodať vitamíny a antioxidanty? Prinášame vám zbierku 17 receptov na zdravé limonády, ktoré vás osviežia počas celého jari a leta. Každá z týchto limonád nielen skvele chutí, ale tiež podporí vaše úsilie o štíhlejšiu postavu.
1. Uhorková a grapefruitová limonáda na spaľovanie tukov
Ingrediencie: 1 grapefruit, ½ uhorky, ½ citróna (šťava), ½ koreňa zázvoru, 2 litre vody, 10 lístkov mäty, med podľa chuti
Postup: Všetko nakrájajte na kolieska, vložte do džbána, zalejte vodou a nechajte odstáť. Pite nalačno a po jedle.
2. Púpavová limonáda na detox a pečeň
Ingrediencie: 1 hrnček kvetov púpavy, 50 g mäty, šťava z 3 citrónov, 2 litre vody, 1 čajová lyžička medu
Postup: Nechajte kvety uschnúť, potom zmiešajte s ostatnými ingredienciami a nechajte vychladnúť. Pite 3× denne.
3. Grapefruitová limonáda s čajom
Ingrediencie: 100 ml grepovej šťavy, 300 ml zeleného čaju, 1 čajová lyžička medu, ľad, mäta, citrón
4. Uhorková limonáda pre krásu a zdravie
Ingrediencie: 1 uhorka, 1 limetka, 2 litre vody, med alebo cukor, mäta, ľad
5. Levanduľová limonáda na uvoľnenie
Ingrediencie: 1 čajová lyžička sušenej levandule, 1 l medu, 12 šálok vody, 1 hrnček citrónovej šťavy
Postup: Lúhujte levanduľu, zmiešajte s ostatnými ingredienciami a podávajte s ľadom.
6. Limetková limonáda s mätou
Ingrediencie: 2 limetky, 2 litre vody, hrst mäty, med podľa chuti, ľad
7. Malinová limonáda
Ingrediencie: 100 g malín, 1 l perlivej vody, 2 lyžice medu, ½ citróna
8. Zázvorová limonáda
Ingrediencie: 150 g zázvoru, 2 litre vody, 3 citróny, med, mäta
9. Bublinková limonáda s medom
Ingrediencie: 1 l perlivej vody, 1 hrnček limetkovej šťavy, ½ hrnčeka vody, ½ hrnčeka medu
10. Mätová limonáda
Ingrediencie: Čerstvá mäta, šťava z 2 citrónov, med, voda, ľad
11. Citrónová limonáda s kôrou
Ingrediencie: Šťava z 2 citrónov, kôra z 1 citróna, voda, trstinový cukor, mäta
12. Jablko a škorica
Ingrediencie: 1 jablko, 1 čajová lyžička škorice, 500 ml vody
13. Citrón s medom
Ingrediencie: Šťava z ½ citróna, 1 čajová lyžička medu, 200 ml teplej vody
14. Zázvorový detox nápoj
Ingrediencie: 3–4 korene zázvoru, 1 l vody, škorica, 2–3 lyžice šípkového sirupu
15. Šťava z červenej repy
Ingrediencie: 1 repa, 2 jablká, 4 stonky zeleru
16. Zdravotný kokteil
Ingrediencie: Šťava z 1 pomaranča, 1 citróna, 1 mrkvy, 100 ml minerálky
17. Uhorka a zeler
Ingrediencie: 1 uhorka, 2 stonky zeleru, 300 ml horúcej vody
Zhrnutie
Zdravé limonády nie sú len o chuti – pomáhajú schudnúť, podporiť trávenie, hydratáciu a imunitu. Vyberte si z našich osvedčených receptov ten, ktorý vám najviac chutí, a zaraďte ho do svojho každodenného pitného režimu.
