Obsah článku
Zázvorová voda je nielen chutný a osviežujúci nápoj, ale aj prírodný liek, ktorý pomáha pri chudnutí, zmierňuje bolesti kĺbov a má mnoho ďalších zdravotných výhod. Tento nápoj je skvelou alternatívou pri strate brušného tuku, bez toho, aby spôsoboval jo-jo efekt.
Zdravotné benefity zázvorovej vody
1. Podporuje chudnutie a spaľovanie tukov
Zázvor obsahuje gingerol, který přispívá ke zrychlení metabolismu a pomáhá spalovat tělesný tuk. Studie ukázaly, že pravidelná konzumace zázvoru může vést ke snižování hladiny „zlého“ LDL cholesterolu a zlepšení celkového metabolismu.
2. Zmierňuje bolesti kĺbov a zápaly
Vďaka svojim protizápalovým účinkom pomáha zázvor bojovať proti artritíde a iným zápalovým ochoreniam kĺbov. Gingerol a shogaol pôsobia podobne ako bežné lieky proti bolesti, ale bez negatívnych vedľajších účinkov.
3. Zlepšuje krvný obeh a reguluje krvný tlak
Zázvor pôsobí ako prírodný antikoagulant, pomáha predchádzať krvným zrazeninám a podporuje zdravie srdca. Obsahuje tiež horčík a zinok, ktoré podporujú krvný obeh a kardiovaskulárne zdravie.
4. Podporuje trávenie a detoxikáciu organizmu
Zázvor je známy svojimi detoxikačnými vlastnosťami, pomáha pri nadúvaní, zlepšuje trávenie a stimuluje vylučovanie škodlivých látok z tela. Môže tiež pomôcť pri nevoľnosti a tráviacich ťažkostiach.
Ako pripraviť zázvorovú vodu?
Ingrediencie:
-
1,5 litra vody
-
Niekoľko plátkov čerstvého organického zázvoru
-
Šťava z citróna (voliteľne)
Postup:
-
Privarte vodu do varu.
-
Pridajte plátky zázvoru a nechajte variť 15 minút.
-
Odstavte a nechajte vychladnúť.
-
Môžete pridať citrónovú šťavu pre lepšiu chuť a zvýšenie detoxikačných účinkov.
Odporúčané dávkovanie: Pite 3x denne – ráno nalačno, pred obedom a pred večerou. Kúra by nemala presiahnuť 10 dní.
Možné riziká a kontraindikácie
-
Nevhodné pre tehotné ženy po prvom trimestri.
-
Neodporúča sa ľuďom s poruchami zrážanlivosti krvi kvôli antikoagulačným účinkom.
-
Diabetici a ľudia s nízkym krvným tlakom by mali byť opatrní.
-
Pred začatím akejkoľvek diéty alebo kúry sa poraďte so svojím lekárom.
Zhrnutie
Zázvorová voda je jednoduchý a účinný spôsob, ako podporiť chudnutie, detoxikovať organizmus a zlepšiť zdravie kĺbov. Vďaka svojim protizápalovým a termogénnym vlastnostiam pomáha spaľovať tuky a podporuje celkové zdravie. Ak chcete prirodzene schudnúť a zároveň posilniť svoje telo, vyskúšajte tento lahodný nápoj!
