Obsah článku
Kmeň Kalash žije v horách okolo údolia rieky Hunza na severe Pakistanu. Ich komunita má približne 87 tisíc ľudí. Títo ľudia sú výnimoční tým, že sa bežne dožívajú veku cez 100 rokov, a mnohí z nich dokonca až 120 rokov. Podľa povestí sa niektorí členovia tohto kmeňa dožili aj neuveriteľných 160 rokov.
Ich zdravý životný štýl a strava sú dôvodom ich dlhovekosti a vitality. Sú neustále usmiati, silní a majú mladistvý vzhľad, ktorý šokuje každého, kto sa s nimi stretne. Ich ženy navyše rodia deti až do 65 rokov, čo je svetový unikát.
Ako vyzerá ich jedálniček?
Základom ich stravy je to, čo si sami vypestujú. Väčšinu ich jedálnička tvoria čerstvé ovocie, zelenina, orechy a predovšetkým sušené marhule. Konzumujú tiež obilniny ako proso, pohánku a jačmeň, strukoviny a malé množstvo mliečnych výrobkov a vajec.
Mäso jedia len výnimočne – iba dvakrát ročne, a to prevažne jahňacie alebo kuracie. Ďalším zaujímavým zvykom je pravidelná konzumácia džúsu zo sušených marhúľ počas obdobia, keď ovocie ešte nedozrelo.
Marhule a zdravie: tajomstvo bez chorôb
Najväčšie tajomstvo ich zdravia spočíva v marhuľových jadierkach. Tieto obsahujú vitamín B17, o ktorom sa tvrdí, že má silné protirakovinové účinky. Z týchto jadierok si vyrábajú olej, ktorý pravidelne užívajú v malom množstve.
Príliš vysoké dávky by mohli byť pre telo toxické, pretože obsahujú kyanid, ale v malom množstve pomáhajú chrániť telo. „Prestíž rodiny sa dokonca meria podľa toho, koľko marhuľových stromov má ich záhrada,“ hovoria miestni ľudia.
Nielen strava, ale aj pohyb a otužovanie
Okrem stravy je dôležitou súčasťou ich zdravia každodenný pohyb. Každý deň prejdú pešo 15 až 20 km. Nezprejedajú sa – majú len dva pokrmy denne: raňajky a obed. Nepotrebujú žiadnu večeru, desiatu ani sladkosti.
Navyše sa pravidelne kúpu v ľadovej vode, a to aj pri teplotách pod bodom mrazu. Tento zvyk im pomáha posilňovať imunitný systém. A čo nie je menej dôležité – smejú sa a radujú sa zo života každý deň.
Potomkovia antických Makedóncov
O sebe tvrdia, že sú potomkami vojakov Alexandra Veľkého, ktorí sa po dobytí územia usadili v tejto oblasti a založili tu rodiny. Táto teória má oporu aj vo vzhľade mnohých členov kmeňa, ktorí majú svetlú pokožku, modré oči a výrazné črty.
Kuriozitou je príbeh z roku 1984, keď člen kmeňa Kalash Said Abdul Mobudu priletel do Londýna a pri pasovej kontrole zmiatol úradníkov svojim dátumom narodenia: 1832.
Moderná doba ako hrozba
Bohužiaľ, aj tento kmeň dnes začína byť ovplyvňovaný modernou dobou. Priemyselne spracované potraviny, ktoré sa medzi nich dostávajú, spôsobujú problémy, ktoré predtým nepoznali – zubné kazy a tráviace ťažkosti.
Ich príbeh je silným dôkazom toho, že správna strava, pravidelný pohyb, otužovanie a pozitívna myseľ sú kľúčom k dlhovekosti.
Čo si od nich môžeme vziať?
Ak sa chceme inšpirovať, stačí sa zamerať na prírodnú stravu bez priemyselného spracovania, viac pohybu a radosť zo života. Zaradme do svojho jedálnička viac ovocia, zeleniny, strukovín a sem-tam si doprajme aj marhuľové jadierko – ale vždy s rozumom.
Dlhovekosť kmeňa Kalash nie je žiadny zázrak, je to len životný štýl, ktorý máme možnosť vyskúšať aj my.
