Obsah článku
Jedným z kľúčových tajomstiev štíhlej postavy a zdravia japonských žien je ich ranný rituál – vypitie 1 až 2 pohárov čistej vody hneď po prebudení. Tento jednoduchý, ale účinný zvyk má pozitívny vplyv na ich zdravie a krásu. Aj keď genetika zohráva v ich vzhľade a vitalite určitú úlohu, životný štýl a starostlivosť o telo majú takisto zásadný význam.
Ak vezmeme do úvahy, že Japonky pravidelne pijú 1 až 2 poháre vody každé ráno, je jasné, prečo sa tešia takému zdraviu a krásnej pokožke. V tomto článku sa pozrieme na to, aké pozitívne účinky má pitie vody na lačno a ako vám môže pomôcť dosiahnuť lepšie zdravie a vzhľad.
Prečo je pitie vody na lačno tak prospešné?
Pomáha odstraňovať toxíny z tela – Voda má schopnosť detoxikovať telo a pomáha vylučovať škodlivé látky, ktoré sa počas noci nahromadia. Týmto spôsobom podporuje správnu funkciu obličiek a pomáha telu očistiť sa od toxických látok.
Zrýchľuje metabolizmus – Pitie vody po prebudení aktivuje metabolizmus, čo je dôležité pre efektívne trávenie a spaľovanie kalórií. Tento proces zrýchľuje metabolizmus a napomáha zdravému chudnutiu.
Pomáha pri chudnutí – Voda na lačno potláča pocit hladu a môže tak prispieť k nižšiemu príjmu kalórií počas dňa. Ak pijete dostatok vody, je pravdepodobnejšie, že sa nebudete cítiť prejedení alebo že nebudete mať chute na nezdravé jedlá.
Zmierňuje tráviace ťažkosti a bolesti žalúdka – Voda pôsobí na trávenie a môže pomôcť pri zápche alebo nadúvaní. V kombinácii s vyváženou stravou podporuje normálnu funkciu tráviaceho systému.
Udržiava pleť mladistvú a pomáha zbaviť sa vrások – Hydratácia je kľúčová pre zdravú pokožku. Pitie dostatočného množstva vody každé ráno pomáha udržať pleť pružnú a žiarivú, čo môže pomôcť v boji proti vráskam a známkam starnutia.
Vlasy budú zdravšie a jemnejšie – Voda zlepšuje zdravie vlasov tým, že podporuje ich hydratáciu. Zabraňuje vypadávaniu vlasov a dodáva im lesk a jemnosť.
Pomáha pri prevencii obličkových kameňov a infekcií močových ciest – Pitie vody na lačno tiež pomáha predchádzať tvorbe obličkových kameňov a podporuje zdravie močových ciest. Pravidelná konzumácia vody zabezpečuje, že sa vaše obličky budú správne čistiť a fungovať.
Posilňuje imunitný systém – Voda má pozitívny vplyv na imunitný systém, pretože pomáha telu lepšie bojovať proti infekciám a chorobám. Pri dostatočnej hydratácii je imunitný systém silnejší a lepšie pripravený čeliť rôznym vírusom a baktériám.
Ako funguje japonská vodná terapia?
Japonská vodná terapia je jednoduchý, ale účinný spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie pomocou vody. Postupujte podľa nasledujúcich odporúčaní:
- Ihneď po prebudení vypite 160 ml čistej, nesýtenej vody.
- Ak nie je možné vypiť 3 až 4 šálky vody, stačí aj jeden pohár vody, ktorý môže výrazne prispieť k vášmu zdraviu.
- Po vypití vody by ste mali počkať 45 minút, než začnete jesť.
- Nikdy by ste nemali piť vodu počas jedla, ale počkajte aspoň 30 minút po jedle.
Aké sú zdravotné prínosy pravidelného pitia vody na lačno?
- Po 30 dňoch pravidelného pitia vody sa môžu výrazne zlepšiť príznaky cukrovky. Tento zvyk môže pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi a podporiť správnu funkciu pankreasu.
- Po 20 až 30 dňoch pravidelného pitia vody sa môžu zmierniť príznaky zápchy a gastritídy. Voda pomáha tráviacemu systému lepšie fungovať a zlepšuje črevnú peristaltiku.
Začnite dnes a užívajte si všetky výhody, ktoré vám pravidelné pitie vody prinesie.
