Obsah článku
Cesnak je považovaný za jednu z najliečivejších bylín. Pre svoju intenzívnu chuť sa používa v mnohých kuchyniach po celom svete. Aj keď má silnú vôňu, jeho zdravotné prínosy sú nepopierateľné. Ak ho budete konzumovať spolu s medom počas 7 dní, môžete pozorovať výrazné zlepšenie zdravia.
Aké sú zdravotné účinky cesnaku?
Ak by sme mali vybrať tie najdôležitejšie zdravotné benefity cesnaku, boli by to tieto:
-
predchádza ateroskleróze, infarktu a srdcovým ochoreniam
-
znižuje vysoký krvný tlak
-
reguluje hladinu cholesterolu v krvi
-
pomáha liečiť prechladnutie a chrípku
-
zmierňuje príznaky alergií a nádchy
-
ničí plísňové a bakteriálne infekcie
-
pomáha pri tráviacich ťažkostiach
-
uvoľňuje bolesť po štípnutí hmyzom
Zdravotné účinky cesnaku je možné zosilniť kombináciou s medom, zázvorom alebo jablčným octom. Táto prírodná kombinácia pomáha detoxikovať organizmus a zbaviť ho škodlivých látok.
Ako správne užívať cesnak?
Pre maximálnu účinnosť by sa cesnak mal konzumovať v surovom stave. Stačí ho olúpať, rozdrviť a nechať 10 až 15 minút odpočívať na vzduchu, aby sa aktivoval alicín – najsilnejšia liečivá zložka.
Varením sa časť alicínu zničí, preto je lepšie cesnak užívať v surovej podobe alebo ho kombinovať s inými superpotravinami.
2 úžasné recepty s cesnakom
1) Prírodný recept proti únave
Ingrediencie:
-
2 až 3 strúčiky cesnaku
-
1 polievková lyžica medu
Postup:
-
Rozdrvte cesnak a zmiešajte ho s medom.
-
Zmes môžete uložiť do uzavretej nádoby a uchovávať v chladničke.
-
Konzumujte 1 až 2 čajové lyžičky denne.
Po 7 dňoch pocítite viac energie, menšiu únavu a lepšiu imunitu.
2) Cesnakový recept na chrípku a prechladnutie
Ingrediencie:
-
5 strúčikov cesnaku
-
2 červené chilli papričky
-
3 cm zázvoru
-
šťava z 1 citróna
-
3 dcl nefiltrovaného jablčného octu
-
sklenená nádoba s viečkom
Postup:
-
Rozmačkajte cesnak a vložte ho do sklenice.
-
Nakrájajte chilli papričky a pridajte ich do sklenice.
-
Nasypte nastrúhaný zázvor.
-
Zalejte citrónovou šťavou a jablčným octom.
-
Uzavrite sklenicu a nechajte odstáť 14 dní na tmavom mieste.
Dávkovanie:
-
Pri prechladnutí: 2 až 3 lyžičky denne riedené vo vode.
-
Ako prevencia: 1 čajová lyžička denne.
Záver
Cesnak je prírodný liek na mnoho zdravotných ťažkostí. Ak ho skombinujete s medom alebo jablčným octom, jeho účinky sa ešte znásobia. Vyskúšajte tieto jednoduché recepty a sledujte, ako sa vám telo poďakuje za zdravší životný štýl.
