Obsah článku
Trpíte zápchou a hľadáte prírodné riešenie, ktoré pomôže vášmu tráveniu? Podľa odborníkov je zápcha spôsobená zlými stravovacími návykmi, nedostatkom pohybu, stresom alebo dehydratáciou. Ak sa nechcete spoliehať na liekárenské preháňadlá, vyskúšajte domáce preháňadlo z dvoch prírodných ingrediencií.
Tento jednoduchý recept pomôže vášmu telu šetrne a bez vedľajších účinkov. Navyše podporuje pravidelnú stolicu a pomáha čistiť črevá prirodzenou cestou.
Príznaky zápchy: Kedy je dobré začať konať?
Ak máte nepravidelnú stolicu, cítite nafúknuté brucho a nepohodlie, je na čase konať. Dlhodobá zápcha môže spôsobiť ďalšie zdravotné komplikácie, ako sú hemoroidy alebo tráviace ťažkosti.
Podľa najnovších štúdií trpí každý desiaty človek problémami s vylučovaním. Z tohto dôvodu je dôležité zamerať sa na správne stravovanie a zaradiť do jedálnička prírodných pomocníkov.
Prírodné preháňadlo na zápchu: Čo budete potrebovať?
Tento recept je jednoduchý a zvládnete ho pripraviť počas niekoľkých minút.
Ingrediencie:
-
150 g datlí (cca 1 malý hrnček)
-
150 g sušených sliviek
-
5 hrnčekov vriacej vody (pre silnejší účinok menej vody)
Postup:
-
Nakrájajte datle a sušené slivky na menšie kúsky.
-
V hrnci priveďte vodu do varu a pridajte nakrájané ovocie.
-
Varte na miernom ohni, kým zmes nezhustne.
-
Hotovú zmes uchovajte v chladničke.
Dávkovanie: Každý deň 1 lyžička zmesi do jogurtu, cereálií alebo len tak na lyžičke.
Prečo tento recept funguje?
-
Sušené slivky obsahujú veľké množstvo vlákniny a sorbitolu, ktorý pomáha pri zápche.
-
Datle podporujú trávenie a prirodzene stimulujú črevá.
Ďalší tip: Voda zo sušených sliviek
Ak chcete ešte jednoduchšiu variantu, vyskúšajte vodu zo sušených sliviek.
Ako na to?
-
Namočte sušené slivky do pohára vody a nechajte cez noc.
-
Ráno vypite vodu a zjedzte namočené slivky.
Tento spôsob má rýchly a efektívny účinok – črevá začnú pracovať už počas niekoľkých hodín.
Upozornenie: Pozor na príliš veľkú dávku!
Aj keď je toto domáce preháňadlo veľmi účinné, nadmerné užívanie môže spôsobiť hnačky alebo tráviace ťažkosti. Začnite s menším množstvom a sledujte reakciu vášho tela.
Záver
Ak hľadáte prírodnú cestu k úľave od zápchy, tento recept je ideálnou voľbou. Je bez chémie, lacný a veľmi účinný. Vyskúšajte ho a doprajte svojmu tráviacemu systému tú najlepšiu starostlivosť!
