Obsah článku
Ak hľadáte prírodný spôsob, ako posilniť svoju imunitu, zlepšiť krvný obraz a podporiť svoje zdravie, domáci sirup z červenej repy, jabĺk a mrkvy je ideálnou voľbou. Tento sirup je plný vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie a chrániť vaše telo pred chorobami. Príprava je jednoduchá a výsledkom je vitamínová bomba, ktorá je skvelá nielen pre dospelých, ale aj pre deti.
Prečo si pripraviť domáci sirup z červenej repy, jabĺk a mrkvy?
Každá z ingrediencií v tomto sirupe má svoje vlastné zdravotné prínosy. Spoločne tvoria skvelé kombinácie pre vaše zdravie.
Cvikla (červená repa) je bohatá na vitamíny A, C a B, a tiež na minerály ako železo, meď, horčík a draslík. Cvikla je známa pre svoje blahodarné účinky na srdce, cievy a obličky. Má tiež protirakovinové účinky vďaka vysokému obsahu antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť telo pred voľnými radikálmi.
Jablká sú bohaté na vitamíny A, B, C, E a K. Obsahujú minerálne látky, ako sú zinok, horčík, draslík, fosfor, vápnik, sodík a železo. Jablká sú známe svojou schopnosťou bojovať proti vírusom a baktériám, podporujú chudnutie, zlepšujú trávenie a stimulujú imunitný systém.
Mrkva je výborným zdrojom vitamínov A, B, C, E a K, a tiež minerálov, ako sú vápnik, horčík, draslík a selén. Má silné antioxidačné vlastnosti a podporuje zdravie očí, pokožky a imunitného systému.
Keď všetky tieto ingrediencie spojíte a pridáte med a citrón, získate lahodný a zdravý sirup, ktorý je skvelým prostriedkom na posilnenie imunity, prevenciu prechladnutia a zlepšenie celkového zdravia.
Ingrediencie na domáci sirup
- 1 veľká červená repa
- 2 stredne veľké jablká
- 2 stredne veľké mrkvy
- Šťava z 2 citrónov
- 200 g medu (alebo podľa chuti)
- 500 ml vody
Postup prípravy
- Príprava ingrediencií: Repu, jablká a mrkvu dôkladne umyte, ošúpte a nakrájajte na menšie kúsky.
- Varenie: Do hrnca pridajte 500 ml vody a všetky nakrájané ingrediencie (cviklu, jablká a mrkvu). Priveďte k varu a následne znížte teplotu na stredný plameň. Varťe približne 20-30 minút, kým všetky ingrediencie nezmäknú a nezačnú púšťať šťavu.
- Precedenie: Po uvarení zmes odstavte z ohňa a nechajte ju mierne vychladnúť. Potom ju preceďte cez jemné sitko alebo gázu, aby ste oddelili tekutinu od pevných častí.
- Pridanie citrónu a medu: Do ešte teplého (ale nie horúceho) sirupu pridajte šťavu z dvoch citrónov a med. Dobre premiešajte, aby sa med úplne rozpustil.
- Skladovanie: Sirup nalejte do sterilizovaných sklenených fliaš a nechajte úplne vychladnúť. Uchovávajte v chlade. Tento sirup by mal vydržať približne 2-3 týždne.
Ako sirup používať?
Odporúča sa užívať 1-2 polievkové lyžice denne, najmä počas zimného obdobia, keď je imunitný systém viac vystavený nástrahám. Tento sirup je výborný na prevenciu prechladnutia, posilnenie imunity, pri anémii a celkové zlepšenie zdravia. Môžete ho pridať aj do teplej vody alebo čaju, čím získate osviežujúci a zdravý nápoj.
Tento domáci sirup nie je len výborný pre vaše zdravie, ale aj prírodnou a chutnou alternatívou k bežným komerčným sirupom. Využite silu prírody a dajte svojmu telu to najlepšie!
