Obsah článku
Ľanové semienka sú malým zázrakom prírody. Vďaka svojej dostupnosti, nízkej cene a bohatému obsahu živín sa stali obľúbeným prostriedkom pre podporu zdravia tráviaceho systému, srdca i mozgu. Pozrite sa, ako môžu pomôcť chrániť váš žalúdok, črevá i pečeň.
2) Ľanové semienka s marmeládou
Potrebujete:
- 1 polievkovú lyžicu ľanových semienok
- 1 polievkovú lyžicu marmelády
Postup:
Rozmleté semienka zmiešajte s marmeládou a natrite na pečivo. Konzumujte denne. Marmeládu možno nahradiť medom podľa chuti.
3) Nápoj z ľanových semienok na detoxikáciu a podporu chudnutia
Potrebujete:
- 3 polievkové lyžice ľanových semienok
- 1 liter vriacej vody
Postup:
Večer semienka zalejte vriacou vodou a nechajte ich cez noc prikryté. Ráno nápoj sceďte a užívajte 3–4-krát denne 1,5 dcl pol hodiny pred jedlom. Nápoj pripravujte vždy čerstvý. Kúru vykonávajte po dobu 10 dní, potom si dajte 10 dní prestávku.
Dôležité tipy pre konzumáciu ľanových semienok
- Ľanové semienka vždy rozomelte, aby ste získali všetky ich prospešné látky. Celé semienka prejdú tráviacim traktom nevyužité.
- Odporúčaná denná dávka je 20 g (približne 1 polievková lyžica) mletých semienok alebo 1–2 čajové lyžičky ľanového oleja.
- Konzumácia s mliečnymi výrobkami pomáha telu lepšie vstrebávať živiny.
Ľanové semienka: váš prírodný ochranca zdravia
Ľanové semienka sú nielen prírodným prostriedkom na podporu trávenia, ale aj skvelým zdrojom živín pre zdravé srdce, mozog i cievy. Pridajte ich do svojho jedálnička a podporte svoje zdravie prirodzeným spôsobom.
