Obsah článku
V dnešnej dobe, keď je zdravé stravovanie často považované za mýtus, ukazujú datle, že môžeme mať prirodzené riešenie pre mnohé zdravotné problémy. Tieto sladké plody nie sú len chutné, ale tiež mimoriadne bohaté na živiny, ktoré môžu zlepšiť vaše zdravie a pomôcť predchádzať vážnym ochoreniam, ako sú infarkty, mŕtvice a hypertenzia.
TIP: Ako správne jesť datle
Sušené datle by ste mali vždy namočiť na niekoľko hodín predtým, než ich zjete. Tým sa stanú mäkšími a výživnejšími. Môžete ich pridať do raňajok s ovsenými vločkami alebo si ich vychutnať v jogurte ako desiatu.
Ako využiť datle rôznymi spôsobmi
Datle sú veľmi všestranné. Okrem toho, že ich môžete jesť samostatne, dajú sa pridávať do rôznych sladkých jedál a vytvoriť z nich lahodné dezerty. Tu je jeden zaujímavý recept na datľové koláčiky, ktoré si obľúbite!
Recept na chutné datľové koláčiky
Ingrediencie:
- 12 kusov datlí
- 1 šálka ovsených vločiek
- Polovica šálky kokosových vločiek
- 2 polievkové lyžice kokosového oleja
- Vlašské orechy (podľa chuti)
- Hrozienka (podľa chuti)
Postup:
- Datle zalejte vriacou vodou a nechajte ich stáť 20 minút.
- Ovsené vločky a orechy rozomelte na múku.
- Pridajte kokosové vločky, kokosový olej a hrozienka podľa chuti.
- Vytvorte zmes podľa vlastnej fantázie, vytvarujte malé koláčiky.
- Pečte v predhriatej rúre na 150 °C asi 15 minút, kým jemne nezhnednú.
Záver: Prečo by ste mali začať jesť datle?
Datle sú vynikajúcim a zdravým spôsobom, ako zlepšiť svoje zdravie. Tieto sladké plody sú bohaté na živiny, ktoré podporujú zdravie srdca, pomáhajú regulovať cholesterol, podporujú trávenie a pomáhajú udržiavať optimálnu telesnú hmotnosť. Ak ich ešte nezačnete jesť, je čas to zmeniť – zaradte ich do svojho jedálnička a vychutnávajte si všetky ich zdravotné výhody.
