Obsah článku
Banán je jednou z organicky bohatých potravín, ktorá je extrémne bohatá na minerály a vitamíny. Bola hodnotená ako superpotravina vzhľadom na to, že je to jeden z najprínosnejších spôsobov obživy na planéte a má radu zdravotných výhod.
10 zdravotných výhod pravidelnej konzumácie banánov
Banány by mali byť dôležitou súčasťou vašej stravy, pretože ponúkajú mnoho zdravotných prínosov, môžu vám pomôcť bojovať …
- ranná nevoľnosť
- slepota
- cukrovka
- osteoporóza
- depresia
- rakovina obličiek
Banány sú tiež prospešné pre zlepšenie funkcie mozgu a v skutočnosti vás môžu spraviť múdrejšími.
Zabraňuje strate vápnika
Banány pomáhajú zabrániť strate vápnika v tele, čo vedie k lepšej absorpcii minerálu pre kosti a zuby, a tým ich posilňujú.
Robí vás múdrejšími
Ako už bolo spomenuté skôr, banány stimulujú mozgové funkcie a v skutočnosti vaše kognitívne schopnosti a logické myslenie. Je to preto, že banány majú vysoký obsah draslíka, ktorý je nevyhnutný pre správnu funkciu mozgu.
Pomáha predchádzať rakovine obličiek
Už bolo povedané, že banány pomôžu predchádzať rakovine obličiek vďaka svojej schopnosti zvyšovať vstrebávanie vápnika v tele, čím zabránia tvorbe obličkových kameňov. Výsledkom bude tiež podpora zdravia zubov a kostí a ochrana vašich očí pred makulárnou degeneráciou.
Banány môžu pomôcť v boji proti anémii
Banány sú bohaté na železo, ktoré stimuluje vašu krv a tiež vám pomáha bojovať proti anémii.
Pomáha správnemu tráveniu
Banány majú vysoký obsah vlákniny a v dôsledku toho vám môžu pomôcť v boji proti tráviacim ťažkostiam a zápche tým, že regulujú pohyby čriev.
Reguluje hladinu cukru v krvi
Banány pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi, čo je dobré, ak máte cukrovku. Pomáhajú tiež bojovať s depresiou, príznakmi PMS a všeobecne zlepšujú vašu náladu.
Chráni vás pred infarktom a mŕtvicou
Keď konzumujete banány často, znižujete riziko infarktu alebo mŕtvice. Je to preto, že banány majú vysoký obsah draslíka a nízky obsah sodíka.
Pomáha bojovať proti depresii
Banány sú bohaté na tryptofán, ktorý sa pri konzumácii premení na serotonín, čo je neurotransmiter mozgu, ktorý reguluje vašu náladu a prináša vám radosť.
Pomáha bojovať proti zápalu
Banány sú bohaté na vitamín B6, ktorý pomáha bojovať proti zápalu kĺbov. Pomáhajú tiež v boji proti cukrovke typu II, pri tvorbe bielych krviniek a pri posilňovaní nervového systému.
Banány
zvýši vašu hladinu energie Keď konzumujete banány, výrazne zvýšite svoju energetickú hladinu. Počas cvičenia skonzumujte dva banány pred začatím cvičenia a dodajú vám energiu.
