Obsah článku
Dnes sa s vami podelíme o cenné tipy, ktoré vám pomôžu pri výbere „zelených priateľov“. Všetky majú spoločného menovateľa. A tým je blahodarný vplyv na organizmus počas spánku. S týmito rastlinami vo vašej spálni si oddýchnete kvalitnejšie a bude sa vám oveľa lepšie dýchať.
Rastliny pre dobré dýchanie, lepší spánok a čistý vzduch v spálni
Plektrant (nádchovník)
Stačí, keď si ho dáte do izby a jeho silice vám pomôžu lepšie dýchať. Plektrant nielen oživí miestnosť, ale má aj zdravotné účinky a blahodarne pôsobí na ľudské telo. Táto rastlina si poradí s upchatými dutinami spôsobenými chorobami, alergiami a priaznivo pôsobí aj pri astme.
Ak jemne stlačíte jeho listy, uvoľnia sa aromatické silice, ktoré pôsobia podobne ako nosné spreje. Otvoria a uvoľnia dýchacie cesty. Dokonca ani nemusíte stláčať listy, pretože malé množstvo silíc rastlina neustále uvoľňuje do ovzdušia. Preto sa vám v miestnosti, kde sa rastlina nachádza, dýcha lepšie ako v ostatných.
Eukalyptus (Eucalyptus globulus)
Často odporúčaný pri liečbe kašľa, bežného prechladnutia, nádchy.
Je obsiahnutý v mnohých sirupoch. Odborníci na rastlinnú liečbu odporúčajú eukalyptus užívať vo forme čaju z čerstvých listov a ako kloktadlo pri liečbe bolesti v hrdle, zápale dutín a zápale priedušiek. Už jeho prítomnosť v miestnosti je však liečivá a uvoľňuje dýchacie cesty. Za to môžu silice obsiahnuté v listoch rastliny. Ide tiež o jednu z najlepších čističiek vzduchu s výrazným antibakteriálnym účinkom.
Aloe vera
Je to zázračná rastlina, ktorá si poradí s takmer každou chorobou. Máte už dosť nocného prehadzovania sa? Aloe vera je izbová rastlina, ktorú si určite zaobstarajte do spálne. NASA vytvorila zoznam kvetín, ktoré najviac zlepšujú kvalitu vzduchu. Aloe vera tam samozrejme nechýba.
Brečtan popínavý
Dokáže výrazne vyčistiť vzduch a odstraňuje vzdušné plesne. Brečtan popínavý nevyžaduje veľa slnečného žiarenia. Avšak dajte si pozor, aby bol mimo dosahu detí a domácich zvierat.
Bazalka
Široko sa využíva v gastronómii, ale ani liečivé účinky tejto rastliny nie sú cudzie. Odháňa komáre, mušky a má blahodarný účinok aj na psychiku – zaháňa úzkosti aj depresie.
Jazmín
Jazmín upokojuje telo i myseľ. Kvalitu spánku zlepšuje aj tým, že potláča úzkosť. Navyše tento izbový kvet podporuje bdelosť a produktivitu počas dňa. S jazmínom v spálni bude zvuk ranného budíka oveľa príjemnejší.
Tchýnin jazyk
Tchýnin jazyk ozdravuje vzduch v byte neustálou produkciou kyslíka. Bojuje proti toxínom vo vzduchu a bytovej chémii. Je to absolútne nenáročná rastlina a napriek tomu vyzerá krásne. Dostatočné množstvo kyslíka uvoľňuje aj v noci. Zároveň z ovzdušia odoberá nepotrebný oxid uhličitý, čím výrazne zlepšuje naše dýchanie.
Zelenec chocholatý
Zelenec chocholatý likviduje zdraviu nebezpečný formaldehyd, ktorý sa do vzduchu dostáva bežne v každej domácnosti. Okrem toho udržiava kyslík v miestnosti a absorbuje rôzne pachy či výpary. Kvalita vzduchu s ním prudko stúpa.
Levanduľa
Levanduľa je známa svojou úžasnou vôňou, ale má aj upokojujúce účinky. Znižuje stres a úzkosť a zlepšuje spánok všetkým vekovým kategóriám.
Levanduľa spomaľuje srdcovú frekvenciu a tlmí pohyb očí. Dosiahnete s ňou hlbší spánok. Na otravné prehadzovanie sa a zdĺhavé zaspávanie rovno zabudnite.
