Obsah článku
Pálenie záhy je zdravotný problém, keď kyslé žalúdočné šťavy prenikajú späť do pažeráka. Steny pažeráka nie sú prispôsobené odolávať kyselinám, čo spôsobuje podráždenie slizníc a pálivý pocit na hrudi.
Problémy s klasickými liekmi
Klasické lieky na pálenie záhy, známe ako antacidá, môžu na chvíľu zmierniť príznaky, ale ich užívanie prináša vážne riziká:
-
Neutralizácia kyselín: Antacidá neutralizujú žalúdočné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre trávenie. Nedostatočne strávené jedlo môže viesť k problémom s absorpciou životne dôležitých látok, ako sú bielkoviny a vitamíny.
-
Hliník: Mnohé antacidá obsahujú hliník, ktorý môže byť pre telo škodlivý a viesť k osteomalácii, hliníkovej toxicite alebo hypofosfatémii (poruchám kalciofosfátového metabolizmu).
-
Vedľajšie účinky: Užívanie antacid môže tiež vyvolávať bolesti hlavy, zápchu, nadúvanie a ďalšie zdravotné problémy.
Zmeny životného štýlu na zmiernenie pálenia záhy
Ak sa chcete vyhnúť páleniu záhy, zvážte nasledujúce zmeny:
- Jedzte skôr: Neprejedajte sa a nejedzte neskoro v noci, aby sa nestrávené jedlo nevracalo späť do pažeráka.
- Menšie porcie: Namiesto veľkých jedál sa zamerajte na menšie porcie častejšie počas dňa.
- Zvýšte výšku vankúša: Počas spánku si dajte vyšší vankúš, aby gravitácia udržala žalúdočné šťavy na správnom mieste.
- Zdravé stravovanie: Obmedzte príjem vyprážaných, ťažko stráviteľných potravín, alkoholu, kávy, čokolády a mastných jedál. Schudnite, ak máte nadváhu.
Domáci recept na zmiernenie pálenia záhy
Ak potrebujete okamžitú úľavu od pálenia záhy, vyskúšajte nasledujúci recept.
Ingrediencie
- 1 surový zemiak
- 1 čerstvé jablko
Postup prípravy
-
Príprava surovín: Ošúpte zemiak a umyte jablko. Nastrúhajte obe suroviny na strúhadle.
-
Vyžmýkanie šťavy: Pomocou látky alebo gázy vymačkajte šťavu z oboch potravín. Ak máte odšťavovač, môžete ich odšťaviť priamo.
-
Premiešanie šťavy: Zmiešajte šťavy zo zemiaka a jablka dohromady.
Ako užívať tento nápoj
Pite zmes šťavy zo zemiaka a jablka dvakrát denne, aspoň hodinu pred jedlom. Pokračujte v pravidelnom užívaní, kým sa príznaky pálenia záhy nezmiernia.
Záver
Pálenie záhy môže byť nepríjemné, ale s týmto jednoduchým domácim receptom a úpravami životného štýlu si môžete pomôcť prirodzene a bez nežiaducich účinkov. Ak máte časté problémy s pálením záhy, zvážte konzultáciu s lekárom.
