Obsah článku
Kto z nás niekedy nezažil nepríjemne a často i bolestivé opuchy nôh! Príčin tohto javu môže byť viac a zpozornieť by mali najmä tí, u ktorých sa tieto ťažkosti objavujú častejšie alebo sú dokonca už chronické.
Medzi najčastejšie príčiny opuchov dolných končatín patria:
- dlhodobé nosenie nekvalitnej alebo nevhodne zvolenej obuvi
- dlhodobé státie, ale prekvapivo aj sedenie, a v niektorých prípadoch tiež
- znížený prietok krvi cievami.
Najlepšie je, keď sa príčiny skombinujú a pridá sa k nim navyše napríklad obezita a nedostatočný pohyb.
V závislosti od intenzity a závažnosti vašich ťažkostí máte možnosť vyhľadať buď lekársku pomoc alebo vyskúšať niektorú z nižšie uvedených účinných metód.
Ľad
Ľad sa používa na elimináciu opuchov a zmiernenie bolesti už veľmi dlho a pri týchto ťažkostiach naozaj pomáha. Ak na postihnuté miesto podržíte na chvíľu ľad, uľaví sa vám. Len je treba dať pozor na to, aby ľad nespálil vašu pokožku. Vrecúško s ľadom je preto vhodné umiestniť napríklad do návliečky na vankúš.
Kapustové listy
Možno sa vám táto metóda bude zdať veľmi zvláštna, ale má naozaj prekvapivé účinky. Stačí si na opuch priložiť studený kapustový list z chladničky a nechať ho nejaký čas pôsobiť. Keď stratí svoju nízku teplotu, môžete ho vymeniť za čerstvý studený list.
Soľný kúpeľ
Doprajte svojim opuchnutým nohám upokojujúci kúpeľ, do ktorého pridáte himalájsku alebo morskú soľ, a uvidíte, ako rýchlo sa budete cítiť lepšie.
Eukalyptový kúpeľ
Do teplej vody stačí pridať pár kvapiek eukalyptového oleja a máte liečivý kúpeľ, ktorý pomáha rýchlo zmierniť prípadný opuch. Látky obsiahnuté v tomto éterickom oleji totiž priaznivo pôsobia ako stimulant krvného obehu.
Dostatočná hydratácia
K prevencii, ale aj na zmiernenie opuchov je absolútne nevyhnutné často a pravidelne piť, pričom základom je samozrejme čerstvá voda, najlepšie neperlivá. To je dôležité najmä v letných mesiacoch, keď nedostatok tekutín spôsobuje nežiadúce hromadenie vody v tele.
