Obsah článku
Dna a artritída spôsobujú pacientom veľké bolesti, na vine je zvýšené množstvo kyseliny močovej v tele. Kyselina močová môže kryštalizovať v kĺboch, čo spôsobuje opuchy, stuhnutosť a bolesť, niekedy dokonca extrémne nepohodlie. Za neznesiteľnými stavmi stoja puríny, ktoré vznikajú štiepením kyseliny. Z tohto dôvodu je nutné vylúčiť z jedálnička potraviny bohaté na puríny. Pomôžu tiež jedlá sóda, citrón alebo jablčný ocot.
Ozdravte svoj jedálniček a viac sa hýbte
Čím začať pri bolestiach kĺbov? Pre zmiernenie bolestivých stavov sa vyhnite konzumácii morských plodov a mäsa, ktoré obsahujú puríny. Pridajte do každodennej stravy dostatok zeleniny a ovocia. Kĺbom prospeje vylúčiť zo stravy priemyselne spracované potraviny, sladkosti, cukor a alkohol. Vhodné je zaradiť dostatok fyzickej aktivity, pomôže chôdza, plávanie alebo jazda na bicykli, problematická je totiž nadváha, ktorá kĺby príliš zaťažuje.
Vylúčte kyselinu močovú pomocou vody a prírodných prostriedkov
Pre lepšie fungovanie kĺbov bez bolesti je nutné telo dostatočne hydratovať, pijte preto aspoň dva litre čistej vody, bylinkových čajov a čerstvo vymačkaných ovocných alebo zeleninových štiav. Do pitného režimu nezaraďujte sladké sýtené a kofeínové nápoje. Účinnejšie pomôžu aj prírodné prostriedky, ktoré by ste mali do pitného režimu zaradiť.
Jedlá sóda
Každé ráno si pripravte nápoj z jedlej sódy. Nasypte pol čajovej lyžičky jedlej sódy do pohára vody a vypite. Pri vážnom priebehu dny zvýšte dávku na jednu čajovú lyžičku.
Voda s citrónom
Znížiť kyselinu močovú v tele je možné pomocou citrónovej vody. Citrón totiž pomáha odkysliť organizmus a znížiť tak množstvo kyseliny močovej v tele. Vhodné je vypiť pohár čerstvo vymačkanej citrónovej šťavy s vodou ešte pred raňajkami.
Jablčný ocot
Ďalším pomocníkom proti dne je jablčný ocot, ktorý pomôže s odkyslením a zabráni kryštalizácii kyseliny močovej. Stačí zmiešať lyžicu jablčného octu s pohárom vody a vypiť pred každým hlavným jedlom.
