Obsah článku
Mnoho ľudí trápi problémy spojené s dutinami alebo prieduškami. K problémom sa pridáva kašeľ a zahlienenie. Ako sa týchto problémov zbaviť? Možností je hneď niekoľko!
Čo sú to hlieny a prečo sa tvoria?
Hlieny sú hustá hmota vylučovaná sliznicami priedušiek alebo vedľajších dutín. Ich úlohou je zachytávať baktérie alebo nečistoty a odvádzať ich z dýchacích ciest.
Ak sú hlieny husté, sťažuje sa ich pohyb a následne uviaznu v dýchacích trubiciach, čím sa zhoršuje priechod vzduchu. Kašeľ je jedným z mechanizmov, ktorými sa telo snaží zbaviť týchto hlienov.
Hlieny sa tvoria neustále a keď sme zdraví, tak si ich ani nevšímame. Počas chrípky, nádchy alebo prechladnutia sa ich produkcia dramaticky zvyšuje.
Príčinou ich zvýšenej tvorby nemusia byť len klasické infekčné ochorenia, ale napríklad aj astma či peľové alergie.
Pacienti potom pociťujú príznaky podobné infekciám vo forme zvýšenej teploty, tečúceho nosa, častého kašľa a ťažkostí s dýchaním. Ak sa hlienu nevenuje dostatočná pozornosť, môžu viesť k upchávaniu dýchacích trubíc a sekundárnym respiračným infekciám.
Domáce recepty na rýchle zbavenie sa hlienov
V dnešnom článku vám prezradíme niekoľko domácich receptov, ktoré z dýchacích ciest odstránia hlieny a zmiernia aj ďalšie sprievodné príznaky. A to všetko sa dosiahne úplne bezpečným a účinným spôsobom.
1. Med a citrón
Med má silné antibakteriálne, antivírusové a antimykotické účinky. Navyše jeho zložky výborne upokojujú podráždené sliznice dýchacích ciest, čím poskytujú takmer okamžitú úľavu.
Na druhej strane, citrón je bohatý na vitamín C a ďalšie bioflavonoidy, ktoré posilňujú imunitu a prispievajú k spriechodneniu upchatých dutín.
Budete potrebovať:
- 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy
- 1 polievkovú lyžicu medu
Postup:
Do malej misky vložte med a citrónovú šťavu. Dobre ich spolu lyžičkou premiešajte. Uvedenú zmes ihneď skonzumujte. Robte to 3-krát denne pre efektívne uvoľnenie dýchacích ciest.
2. Zázvor, med a čierne korenie
Zázvor pôsobí ako prírodné rozpúšťadlo hlienov. Má tiež silné antialergické, antivírusové a antibakteriálne vlastnosti.
Veľmi dobre uvoľňuje upchaté priedušky a hrdlo od nahromadených hlienov a tlmí ich ďalšiu tvorbu.
Budete potrebovať:
- 6 až 7 malých kúskov zázvoru
- 1 polievkovú lyžicu medu (má antiseptické vlastnosti)
- 1 čajovú lyžičku mletého čierneho korenia (bojuje proti infekcii)
- 2 poháre (4 dcl) čistej vody
Postup:
Dajte vodu na sporák. Keď dosiahne bod varu, vložte do nej kúsky zázvoru a korenie.
Stlmte plameň, prikryte hrniec pokrievkou (nechajte malý otvor, aby ste predišli prekypeniu) a nechajte to 1 minútu variť.
Vypnite sporák, pokrievkou úplne zakryte hrniec a nechajte to ďalších 5 až 7 minút lúhovať.
Čaj sceďte, nechajte ešte trochu vychladnúť a potom pridajte med.
Tento čaj pite po malých dúškoch počas dňa.
3. Jablčný ocot
Jablčný ocot je výborný v tom, že napriek svojej kyslej chuti má na telo zásadité účinky. Udržiavaním vhodného pH tela predídete nadmernému tvoreniu hlienov.
Jednoducho postupujte tak, že vezmete 1 čajovú lyžičku surového nepasterizovaného jablčného octu, rozriedite ho v pohári čistej vody a vypite.
Opakujte to 2 až 3-krát denne na elimináciu hlienov. Tento roztok sa dá tiež kloktať, ak okrem hlienu trpíte aj bolesťou hrdla.
4. Kurkuma
Kurkumin, aktívna látka nachádzajúca sa v kurkume, má silné medicínske účinky a ničí baktérie, ktoré sú hlavným vinníkom pri ochoreniach dýchacích ciest.
Budete potrebovať:
- 1 čajovú lyžičku kurkumy
- 1/2 čajovej lyžičky soli (má tiež antibakteriálne vlastnosti)
- 1 pohár (2dcl) vlažnej vody (upokojuje podráždené hrdlo)
Postup:
Pridajte kurkumu a soľ do pohára vody. Celé to dobre premiešajte.
Pomocou tejto zmesi kloktajte hrdlo 3 až 4-krát denne.
Keďže kurkuma sa vo vode nerozpustí, je dobré ju vypiť hneď po miešaní, inak sa kurkuma usadí na dne pohára.
Kloktanie pomocou roztoku vody obsahujúceho soľ a kurkumu je mimoriadne prínosné, pretože vlažná voda upokojuje hrdlo a antibakteriálne vlastnosti soli a kurkumy potláčajú množenie baktérií.
5. Inhalovanie parou
Inhalovanie parou je ďalší výborný spôsob, ako uvoľniť nahromadené hlieny z priedušiek a hrdla. Vdychovanie pary zvyčajne prináša okamžitý výsledok.
Vodná para postupujúca dole dýchacími cestami zmäkčuje hlieny a umožňuje im ľahšie sa dostať von.
Napomáha tomu aj to, ak do vody primiešate bylinky obsahujúce liečivé éterické oleje.
Budete potrebovať:
- 4 až 5 pohárov vriacej vody
- 1/2 čajovej lyžičky rozmarínu (antiseptické vlastnosti)
- 1/2 čajovej lyžičky tymianu (znižuje tvorbu hlienov)
Postup:
Prevarte vodu a nasypte do nej bylinky.
Nechajte ich pár minút lúhovať a zároveň počkajte, kým voda trochu vychladne, aby para nebola príliš pálivá.
Prehoďte si uterák cez hlavu a umiestnite hlavu priamo nad misku s vodou, aby para išla priamo smerom do nosa a úst.
Dávajte však pozor, aby ste sa nepopálili. Ak je para príliš horúca, nechajte vodu ešte viac vychladnúť.
Hlboko dýchajte nosom (občas môžete aj ústami) počas niekoľkých minút.
Celú procedúru opakujte 3 až 4-krát denne.
Ďalšie tipy na zbavenie sa hlienov
Okrem uvedených receptov máme pre vás ešte pár ďalších tipov na zbavenie sa hlienov z priedušiek a vedľajších dutín.
- pravidelne si vysmrkajte nos
- nejedzte a nepite studené jedlá a nápoje
- nekúrite, pretože fajčenie dráždi sliznice a prispieva k upchávaniu dýchacích ciest
- vyhýbajte sa vystaveniu domácim čistiacim prostriedkom, výparom z farieb, lakov a iných chemikálií, ktoré dráždia sliznice
- hlieny neprehĺtajte, ale vysmrkajte alebo vypľujte, aby ste urýchlili procesy hojenia a predišli prenosu baktérií do tráviaceho traktu
- tiež sa odporúča jesť pálivé jedlá ako sú papričky, feferónky alebo cesnak, ktoré riedia hlieny a odstraňujú upchatie dýchacích ciest.
