Obsah článku
Sinusitída, alebo zápal vedľajších nosových dutín, môže spôsobiť veľké nepohodlie a tlak v tvári. Keď sa dutiny upchajú, vzduch nemôže voľne prúdiť, čo vedie k bolestiam a tlaku v rôznych oblastiach tváre. Tento stav môže byť veľmi nepríjemný, ale existuje niekoľko osvedčených metód, ako si uľaviť.
Ako rozprúdiť upchaté dutiny
Nosový sprej
Nosové spreje sú obľúbeným a rýchlym riešením pri preťažení nosových ciest. Niektoré spreje obsahujú steroidy alebo antihistaminiká, ktoré pomáhajú zmierniť opuch a otvoriť nosné dierky. Fyziologický sprej je ideálny, ak cítite začínajúci tlak.
Tip: Spreje si môžete kúpiť v lekárni bez predpisu. Je dôležité ich používať správne a nezdieľať ich s inými ľuďmi, aby sa zabránilo infekciám.
Výplachy nosa
Výplachy nosa môžu pomôcť dôkladne vyčistiť upchaté cesty. Špecializované prístroje, ako je kanvička na výplach alebo stláčacia fľaša, používajú destilovanú vodu a soľný roztok na prepláchnutie nosa.
Tip: Vždy používajte destilovanú alebo prevarenú vodu, aby nedošlo k infekcii. Ak si nie ste istí, ako správne výplachy používať, poraďte sa s lekárom.
Paradoxný účinok horúcej sprchy
Teplá sprcha je jedným z najjednoduchších a najúčinnejších spôsobov, ako uvoľniť dutiny. Teplá para pomáha otvoriť nosné priechody a zmierňuje bolesť a tlak v tvári.
Tip: Ak nemáte čas na celú sprchu, môžete použiť teplý, navlhčený uterák a priložiť ho na tvár, aby ste pocítili uľavujúce účinky pary.
Zvlhčovače vzduchu
Ak vám sprcha nepomohla, skúste zvlhčovač vzduchu. Tieto prístroje pomáhajú zvýšiť vlhkosť vzduchu, čo je účinné pri úľave od upchatých dutín. Môžete ich umiestniť do spálne alebo do miestnosti, kde trávite veľa času.
Horúce nápoje
Horúci čaj alebo iný nápoj môže pomôcť upokojiť a otvoriť upchaté nosové cesty. Teplo z nápoja podporuje prekrvenie a pomáha uvoľniť hlien v dutinách.
Tip: Vyhnite sa nápojom s kofeínom, ktoré môžu dehydratovať telo, a zamerajte sa na bylinkové čaje alebo horúcu vodu s medom.
Eukalyptový olej
Eukalyptus je známy pre svoje schopnosti uvoľňovať upchaté nosné priechody. Pár kvapiek éterického oleja v difuzéri alebo na vreckovke môže pomôcť uvoľniť dýchacie cesty. Pred použitím na pokožku ho vždy dôkladne zrieďte.
Voľnopredajné lieky
Ak vyššie uvedené metódy nepomôžu, môžete siahnuť po voľnopredajných liekoch. Analgetiká ako paracetamol alebo ibuprofén pomôžu zmierniť bolesť a opuch v dutinách.
Tip: Predtým než začnete užívať akékoľvek lieky, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že sú pre vás vhodné.
Záver
Tlak v dutinách môže byť veľmi bolestivý, ale existuje veľa spôsobov, ako tento stav zmierniť. Ak však preťaženie pretrváva alebo sa zhoršuje, je dobré poradiť sa s odborníkom. Úľava je na dosah ruky a s týmito jednoduchými metódami môžete začať cítiť úľavu počas niekoľkých hodín.
