Obsah článku
Ak máte pred sebou dlhú cestu alebo dôležitú udalosť, určite je potrebné vyčistiť si črevá. Je to dôležité nielen pre vašu psychickú pohodu, ale aj pre zdravie. Niekedy sa však stane, že „to“ jednoducho nejde a je potrebné stimulovať črevá, aby ste mali nutkanie ísť na veľkú.
Ako teda urýchliť potrebu ísť na toaletu?
Existuje hneď niekoľko spôsobov, ako môžete stimulovať črevá a ísť na toaletu ešte predtým, než niekam vyrazíte. Môžu zapracovať napríklad nervy, mnohí ľudia psychickú stránku veci podceňujú, ale je dokázané, že stres môže spôsobiť hnačku alebo iné problémy so črevami.
Pomôžu napríklad teplé nápoje. Veľkým stimulantom je napríklad horúca a hlavne silná káva. Aj sami lekári hovoria, že všetky teplé nápoje majú rovnakú vlastnosť. Po vypití sa rozširujú krvné cievy, teplý nápoj aktivuje črevá, a ak si potrebujete pred dlhšou cestou uľaviť, je to ten najlepší spôsob – rovnako bude fungovať aj čaj.
Niekedy pomôže aj ľahká masáž alebo skoré vstávanie
Kto vstáva skoro, v pokoji si ráno zájde na toaletu. Toto pravidlo by ste si mali pamätať, pretože tým, že skoro vstanete a dáte si raňajky, budete mať čas ísť si v pokoji aj na záchod. Pred výletom alebo dôležitým stretnutím dajte telu pokojne tridsať minút. Môžete si uľaviť drobnou masážou brucha. Tá pomôže aktivovať črevá a pomôže hlavne v prípade, že trpíte zápchou.
Športovci používajú nasledujúci trik – rektálne si zavádzajú glycerínové čípky. Účinkujú za 15-20 minút, niekedy sa však môže stať, že budete čakať aj niekoľko hodín. Čípky si tak môžete zaviesť pokojne večer pred dôležitým dňom. Fyzická aktivita pomôže aktivovať črevá a prinúti vás ísť na toaletu. Preto si ráno doprajte ešte niekoľko minút cvičenia. Pravidelne by ste mali konzumovať vlákninu, ktorá je pre správnu funkciu čriev veľmi dôležitá. Veľa ľudí ju však v tele má nedostatok. Nezabúdajte teda na zeleninu a aj semienka.
