Obsah článku
Akupresúra je prastarou technikou tradičnej čínskej medicíny, ktorá využíva tlak na určité body na tele na obnovenie rovnováhy energie a podporu zdravia. Ak sa potýkate so zlou náladou, únavou, bolesťami chrbta alebo kolien, môže vám pomôcť stimulácia troch konkrétnych bodov. Tieto body – Tài Chōng, Tài Bái a Tài Xī – sa nachádzajú na nohách a ich pravidelná masáž dokáže priniesť prekvapivé výsledky.
Bod Tài Chōng: úľava od zlej nálady
Bod Tài Chōng je zdrojovým bodom pečeňovej dráhy a je známy svojou schopnosťou uvoľňovať stuhnutú energiu. Podľa tradičnej čínskej medicíny pomáha uvoľňovať pečeň, vyživovať krv a upokojovať emócie.
- zmierňuje depresie, napätie a podráždenosť,
- upokojuje bolesti hlavy a migrény,
- zmierňuje pálenie záhy, horkosť v ústach a sucho v krku,
- podporuje správnu cirkuláciu energie v tele.
Kde ho nájdete: Na nárte, v prehlbline medzi prvým a druhým prstom nohy.
Ako masírovať: Tlačte bruškom palca s miernym tlakom a jemnými krúživými pohybmi. Masírujte 5 minút na každej nohe, ideálne v okamihu, keď cítite napätie alebo zlú náladu.
Bod Tài Bái: energia proti únave
Bod Tài Bái súvisí so slezinou a žalúdkom. Je to miesto, ktoré podporuje trávenie a premenu potravy na energiu. Pravidelná stimulácia tohto bodu dokáže dodať telu vitalitu a odstrániť pocit ťažoby.
- posilňuje imunitu a trávenie,
- odstraňuje nadúvanie a pocit plnosti,
- zmierňuje únavu a vyčerpanie,
- podporuje rovnováhu metabolizmu.
Kde ho nájdete: Na vnútornej strane chodidla, hneď za kosťou pod palcom.
Ako masírovať: Bruškom palca jemne tlačte a krúživými pohybmi masírujte 5 minút na každej nohe. Najlepší účinok má stimulácia asi hodinu po jedle.
Bod Tài Xī: podpora chrbta a kĺbov
Tento bod je zdrojovým bodom dráhy obličiek a hrá zásadnú úlohu pri dopĺňaní životnej energie. Pomáha uľaviť pri bolestiach chrbta a kolien, zároveň podporuje pamäť a vitalitu celého tela.
- odstraňuje bolesti a slabosť v bedrách a kolenách,
- reguluje problémy močovo-pohlavného systému,
- vyživuje obličky, podporuje imunitu a vitalitu,
- pomáha pri zimomrivosti, častom nočnom močení či nočnom potení.
Kde ho nájdete: Na vnútornej strane členka, v prehlbline medzi členkom a Achillovou šľachou.
Ako masírovať: Tlačte palcom a jemnými krúživými pohybmi masírujte 5 minút na každej nohe. Ak máte studené ruky a nohy, tlak môže byť silnejší. Najlepší čas na masáž je medzi 17. a 19. hodinou.
Zhrnutie
Akupresúra je účinný a úplne prírodný spôsob, ako podporiť zdravie a pohodu. Stimulácia bodov Tài Chōng, Tài Bái a Tài Xī môže:
- zlepšiť náladu a upokojiť nervy,
- dodať energiu a odstrániť únavu,
- zmierniť bolesti chrbta a kolien.
Ak hľadáte jednoduchú a účinnú metódu, ako sa starať o svoje zdravie, vyskúšajte akupresúrnu masáž nôh. Stačí pár minút denne a rozdiel čoskoro pocítite.
👉 Sledujte našu stránku, dajte like 👍 a zdieľajte tento článok – možno práve niekomu pomôže!
