Obsah článku
Hľadáte jednoduchý spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie, naštartovať trávenie a dodať telu energiu hneď ráno? Alkalická voda s citrónom a uhorkou je osvedčený prírodný nápoj, ktorý v sebe spája detoxikáciu, hydratáciu aj podporu metabolizmu. A čo je najlepšie – pripravíte ju za minútu!
Čo je to alkalická voda?
Alkalická voda je voda s vyšším pH než bežná kohútiková voda. Tvrdí sa, že pomáha neutralizovať prekyslenie organizmu, ktoré môže byť spôsobené stravou bohatou na cukry, mäso, kávu alebo alkohol. Aj keď si telo pH reguluje samo, správne vyvážená alkalická strava môže telu uľaviť, a to najmä ráno, keď potrebuje šetrný a zdravý štart.
Prečo práve citrón a uhorka?
- Citrón je bohatý na vitamín C, pôsobí ako prírodný antioxidant, podporuje trávenie, pečeň a imunitu. Hoci je kyslý, v tele pôsobí zásadotvorne.
- Uhorka hydratuje, obsahuje draslík, horčík a chlorofyl, ktoré pomáhajú s detoxikáciou organizmu a znižujú zadržiavanie vody v tele.
Kombinácia týchto dvoch zložiek prináša osviežujúcu chuť a účinnú podporu pre ranný restart tela.
Recept na alkalickú vodu
Ingrediencie:
- 1 čerstvá uhorka
- 1 zrelý citrón (ideálne bio)
- 1 liter čistej vody (filtrovaná alebo neperlivá minerálna voda)
Postup:
- Umyte citrón aj uhorku a nakrájajte ich na tenké plátky.
- Vložte všetko do sklenenej nádoby alebo karafy a zalejte litrom vody.
- Nechajte lúhovať ideálne cez noc v chladničke.
- Ráno vypite jednu až dve sklenice na lačno.
Zvyšok vody môžete popíjať počas dňa. Odporúča sa pripravovať si čerstvú zmes každý deň.
Účinky alkalickej vody
- Detoxikácia organizmu – pomáha odplaviť toxíny, podporuje pečeň a obličky.
- Podpora trávenia – stimuluje tvorbu žalúdočných štiav, pomáha pri nadúvaní.
- Zdravé chudnutie – uhorka znižuje zadržiavanie vody, citrón podporí metabolizmus.
- Čistejšia pleť a lepšia hydratácia – voda s citrónom a uhorkou upokojuje pokožku a podporuje jej pružnosť.
- Viac energie ráno – prírodné vitamíny a hydratácia telo doslova prebudia.
Tip na záver
Pridajte pár lístkov mäty alebo plátky zázvoru pre ešte výraznejšiu chuť a dodatočný zdravotný efekt. Ak vás trápi kyslý reflux alebo citlivosť žalúdka, začnite s menším množstvom citrónu a sledujte, ako telo reaguje.
Alkalická voda s citrónom a uhorkou je jednoduchý, ale účinný návyk pre každodennú starostlivosť o zdravie. Doprajte svojmu telu to najlepšie hneď po prebudení – a ono vám to vráti lepšou náladou, štíhlejšou postavou a silnejšou imunitou.
