Obsah článku
Domnievame sa, že ideálna váha pre ženu je určená na 18 rokov. A tento počet kilogramov by mal byť pre mladú dámu návodom pre celý jej nadchádzajúci život.
Vzorec pre ideálnu hmotnosť
Len málo žien si totiž dokáže udržať ideálne parametre vďaka vyváženej životospráve, dobrému metabolizmu a pravidelnej fyzickej aktivite. Záleží však aj na ďalších parametroch. Tabuľky telesnej hmotnosti pre ženy. Pred mnohými rokmi existoval vzorec pre ideálnu telesnú hmotnosť ženy, ktorý sa vypočítaval takto: od výšky (v cm) sa odpočítalo 110, čím sa získala požadovaná hmotnosť. Takto zjednodušený vzor však fungoval dobre, s výnimkou fitness modeliek, ale ženám s výraznými bokmi a prsiami nesedel. Začali teda zohľadňovať typ postavy.
Tabuľka
Na základe výpočtov francúzskeho antropológa Paula Brocy nie je ťažké stanoviť ideálnu hmotnosť ženy podľa vyššie uvedenej tabuľky. S pribúdajúcimi rokmi však telo spotrebúva stále menej energie, takže sa metabolizmus spomaľuje a vytvára sa viac tuku. To vedie k nárastu nadbytočných kilogramov.
U žien starších 40 rokov pripočítajte k ideálnej hmotnosti uvedenej v tabuľke 10 % a u žien starších 55 rokov 15 %. Je potrebné mať na zreteli, že tieto výpočty udávajú hornú povolenú hranicu hmotnosti, podľa ktorej sa určuje, či je osoba obézna, alebo nie. Týmto spôsobom nemožno určiť nadmernú štíhlosť.
Váhový index
Nie každý sa dá priradiť k určitému typu postavy. Veď človek môže mať prechod medzi, povedzme, chudou a priemernou postavou. Normálny váhový index sa tu však príliš nelíši, a ak máte pochybnosti o nadbytočných kilogramoch, poraďte sa s odborníkom na výživu.
Zdroj: woman.tiscali.cz
