Obsah článku
Ak ste to v posledných dňoch prehnali s jedlom či alkoholom, možno už pociťujete únavu, ťažobu alebo podráždenie trávenia. Práve teraz je ideálny čas dať svojmu telu prírodný povzbudzovač. Tradičný bylinkár Momčilo Antonijević radí využiť dve lacné a bežne dostupné suroviny, ktoré má väčšina ľudí doma – med a jablčný ocot. Tento jednoduchý nápoj nielenže uľaví preťaženým pečeniam, ale zároveň podporí zdravé srdce a cievy.
Med a jablčný ocot – jednoduchý recept pre zdravie
Podľa bylinkára stačí do pohára vlažnej vody pridať jednu čajovú lyžičku medu a jednu čajovú lyžičku nefiltrovaného jablčného octu. Tento nápoj sa odporúča piť počas celého roka, nielen po bujarých večierkoch.
„Jablčný ocot a med sú skvelé pre našu pečeň, žlčník, cievy a odporúčajú sa aj ľuďom so zvýšeným cholesterolom a triglyceridmi,“ vysvetľuje Antonijević.
- podporuje detoxikáciu a regeneráciu pečene,
- zlepšuje krvný obeh,
- pomáha regulovať hladinu cholesterolu,
- posilňuje imunitný systém.
Ďalší prírodní pomocníci pre pečeň a srdce
Nálev z kyslej kapusty
Kapustová šťava je výborným spôsobom, ako rehydratovať organizmus a dodať mu dôležité elektrolyty. Obsahuje prírodné probiotiká, vitamín C a dokonca aj vitamín B12 – ten je pre veganov často ťažko dostupný. Kyslá kapusta tak posilňuje nielen trávenie, ale aj imunitný systém.
Imelo
Pomáha znižovať vysoký krvný tlak a vyrovnávať srdcový rytmus. Je však potrebná opatrnosť – imelo sa nesmie užívať dlhodobo a nie je vhodné pre tehotné ženy a deti.
Pestrec mariánsky
Patrí medzi najznámejšie byliny pre regeneráciu pečene. Obsahuje látku silymarín, ktorá podporuje obnovu pečeňových buniek. Najlepšie účinky má mletý, zmiešaný s jogurtom alebo srvátkou – čaj z pestreca nie je tak účinný.
Korenie s liečivou silou
Cesnak, zázvor a škorica podporujú krvný obeh, trávenie a majú protizápalové účinky. Je však dobré vyhnúť sa umelým zvýrazňovačom chuti a rafinovaným tukom.
Mäta a medovka
Po ťažkom jedle je lepšia šálka mätového čaju než sladké limonády. V kombinácii s medovkou uľavuje pri nevoľnosti aj bolestiach hlavy. Ešte účinnejšia je zmes s tavošnikom, rastlinou obsahujúcou prírodné salicyláty.
Ako tento nápoj začleniť do dennej rutiny
Pre maximálny účinok pite zmes medu a jablčného octu každé ráno na lačno. Pohár vlažnej vody s oboma ingredienciami vypite aspoň 20 minút pred raňajkami. Pomôžete tak telu naštartovať metabolizmus, prečistiť pečeň a pripraviť tráviaci systém na celý deň.
Záver
Prírodné prostriedky môžu byť jednoduché, lacné a pritom neuveriteľne účinné. Kombinácia medu a jablčného octu je osvedčený recept na podporu pečene, zdravé srdce aj cievy. Pridajte k tomu ďalšie odporúčané potraviny a bylinky a vaše telo vám poďakuje vyššou energiou, lepším trávením a celkovou vitalitou.
