Obsah článku
Lekár síce už zomrel, ale ešte predtým stihol zverejniť svoj vlastný recept, ktorým si pomôžete zbaviť sa látok, ktoré nemajú dobrý vplyv na životné prostredie a tým pádom na ľudské zdravie. Lekár Ivan Pavlovič Neumyvakin napríklad tvrdil, že čaj nie je pre telo vhodný a neodporúča ho piť.
Lekár celý život hľadá alternatívne metódy liečby na rôzne zdravotné ťažkosti
Pred samotným začiatkom liečby je najprv dobré zmeniť svoje návyky. Lekár síce patril medzi špičku, ale aj tak stále hľadal možné varianty toho, ako liečiť ľudí pomocou ľudovej medicíny a tiež ľudí, ktorí sa zameriavajú na tradičnú a prírodnú medicínu. Doktor Ivanovič uviedol do chodu niekoľko princípov, podľa ktorých by sa mal riadiť každý, kto chce zostať dlho zdravý.
Prvým z nich je, že by sme mali menej jesť. Postupne by sme mali znižovať svoje porcie jedla, pretože je to prvý krok k tomu, aby sme zostali zdraví. Prejedanie je škodlivé, navyše si tým ničíte aj trávenie. Väčšina ľudí bohužiaľ jedlo hrozne zhltne, jeme, keď sme nahnevaní alebo pri sledovaní televízie a vôbec nevnímame, čo jeme a koľko toho skonzumujeme. Na jedlo by sme sa mali sústrediť a venovať sa hlavne žuvaniu a kúsaniu. Spolu by sme nemali miešať potraviny s vysokým podielom sacharidov a zároveň bielkovín.
Po jedle si oddýchnite a nejedzte v noci
Po jedle je potrebné si niekoľko minút oddýchnuť. Nevstávajte od stola príliš rýchlo, jedzte pomaly, pokojne a jedlo si vychutnávajte. Nechajte tráviaci systém urobiť svoju prácu a neponáhľajte sa. Inak vám bude ťažko a s ťažkým žalúdkom sa bude ťažko pracovať. Posledné jedlo by ste si mali dať najneskôr o siedmej večer. Zabránite tak tomu, že sa budete prejedávať a predídete nadváhe.
Pohár vody si doprajte vždy 10-15 minút pred jedlom. Počas samotného jedenia by ste piť nemali vôbec, rovnako ako po jedle. Pitie po jedle totiž naruší správne fungovanie čriev a mohlo by vás bolieť brucho. Každý deň prijmite aspoň dva litre vody, pokojne začnite s menšími objemami, ale na pitný režim je potrebné si zvyknúť. Čím menej vody vypijete, tým viac ju budete zadržiavať.
Horúce jedlo nie je vhodné, raz týždenne si urobte špeciálny deň
Medzi nezdravé patrí teplé jedlo. Počkajte vždy chvíľu, kým vychladne, a potom sa pusťte do jedla. Rovnaké pravidlo platí aj pri pití horúcich nápojov. Jeden deň v týždni môžete s jedlom experimentovať a dopriať si napríklad len zeleninu alebo ovocné šťavy. Ak sa budete aspoň raz týždenne postiť, posilníte tým metabolizmus a ozdravíte orgány.
Môžete drepať alebo robiť kľuky, aby ste sa udržali v kondícii. Ak cvičiť nemôžete, zaradte do svojho cvičebného plánu obyčajnú chôdzu. Ak naozaj nemáte hlad, jesť by ste nemali. Naučte sa počúvať svoje telo, ktoré vám povie, kedy má naozaj hlad a kedy ide skôr o smäd. Aby ste zostali zdraví, je potrebné trénovať aj ducha a psychiku. Len ak sa budete cítiť dobre, vaše telo bude správne fungovať.
