Obsah článku
Červená repa nie je len chutná, ale aj veľmi zdravá potravina, ktorá má preukázateľné liečivé účinky. Už od dávnych čias ju ľudia využívali na zlepšenie zdravia a liečenie rôznych chorôb. Starí Gréci a Rimania ju napríklad používali na zniženie telesnej teploty pri horúčkach. Dnes vieme, že červená repa má omnoho širšie spektrum pozitívnych účinkov na naše zdravie. V tomto článku sa pozrieme na 12 zdravotných problémov, s ktorými vám červená repa pomôže.
Čo obsahuje červená repa?
Červená repa je bohatá na živiny, vrátane vitamínov a minerálov, ako je zinok, jód, horčík, vápnik, sodík a ďalšie látky, ako sú saponíny, flavonoidy alebo prírodné dusíkaté zlúčeniny. Vďaka týmto látkam má červená repa výnimočné účinky na zdravie a je ideálna pre detoxikáciu tela. Okrem toho má aj hypoalergénne vlastnosti, ktoré podporujú funkcie niekoľkých orgánov a čistia žlčník, obličky a lymfatický systém.
Červená repa je skvelým pomocníkom pri liečbe mnohých ochorení, ako je cukrovka, oslabená imunita, ateroskleróza, problémy so štítnou žľazou alebo anémia. Aj keď má červená repa mnoho zdravotných výhod, jedným z vedľajších účinkov jej konzumácie môže byť zafarbenie moču do červena, čo však nie je škodlivé pre zdravie.
1. Zlepšuje prekrvenie
Červená repa je bohatá na dusíkaté zlúčeniny, ktoré sa v tele menia na látky, ktoré podporujú tvorbu krvi a zlepšujú prietok krvi. To znamená lepšie prekrvenie všetkých tkanív, čo je obzvlášť prospešné pre mozog.
2. Detoxikuje pečeň
Vysoký obsah betaínu v červenej repe podporuje zdravú funkciu pečene a pomáha ju detoxikovať. Pravidelná konzumácia červenej repy je teda skvelá pre čistenie pečene a zlepšenie jej činnosti.
3. Pomáhá při menštruačných problémoch
Červená repa je bohatá na železo, čo pozitívne ovplyvňuje tvorbu červených krviniek a pomáha nahradiť ich úbytok počas menštruácie. Týmto spôsobom pomáha zmierniť problémy spojené s menštruačnými cyklami a je veľmi prospešná aj pre ženy po menopauze, pretože stabilizuje hormóny.
4. Prevencia a liečba rakoviny
Mnohé štúdie ukazujú, že šťava z červenej repy má silné protirakovinové účinky. Pomáha chrániť bunky pred mutáciami a podporuje regeneráciu nových tkanív. Táto zelenina je tiež súčasťou slávnych Breussových protirakovinových nápojov.
5. Znižuje krvný tlak
Červená repa je známa tým, že obsahuje vysoké množstvo dusíkatých zlúčenín, ktoré môžu znižovať krvný tlak. Pití 2 pohárov čerstvej šťavy z červenej repy denne môže výrazne zlepšiť vaše kardiovaskulárne zdravie.
6. Potláča zápaly
Vďaka vysokému obsahu antioxidantov pomáha červená repa bojovať proti voľným radikálom a potláča zápaly v tele. Tieto látky tiež pomáhajú pri prevencii chronických ochorení spôsobených zápalmi.
7. Pomáhá pri zápche
Červená repa je skvelá na problémy s trávením. Pomáha zlepšiť metabolizmus, čím napomáha lepšiemu tráveniu a prevencii zápchy.
8. Lieči anémiu
Vďaka vysokému obsahu železa červená repa podporuje tvorbu nových červených krviniek, čo je kľúčové pre liečbu anémie. Pomáha nielen pri anémii spôsobenej menštruačnou stratou krvi, ale aj pri anémii z iných príčin.
9. Posilňuje svaly
Pravidelná konzumácia červenej repy môže zvýšiť svalovú silu a pomôcť dosiahnuť lepšie športové výkony. Je teda skvelým legálnym doplnkom, ktorý podporuje fyzickú výkonnosť.
10. Zlepšuje vzhľad pokožky
Vysoký obsah kyseliny listovej v červenej repe pomáha bojovať proti vráskam a iným kožným problémom. Pravidelná konzumácia tejto zeleniny pomáha zlepšiť vzhľad pleti, ktorá bude vyzerať zdravšie a žiarivejšie.
11. Zlepšuje náladu a psychiku
Šťava z červenej repy obsahuje betaín a tryptofán, ktoré majú upokojujúce účinky na myseľ a môžu zmierniť stres. Pomáha tiež zlepšiť celkovú náladu.
12. Prevencia vrodených deformácií
Kyselina listová a foláty, ktoré červená repa obsahuje, sú veľmi dôležité pre prevenciu vrodených deformácií vyvíjajúceho sa plodu. Preto sa odporúča ju konzumovať aj počas tehotenstva, ale vždy s mierou.
Záver
Červená repa je skvelá potravina, ktorá by mala byť súčasťou každodennej stravy. Pomáha pri liečbe mnohých zdravotných problémov, od zlepšenia prekrvenia až po podporu zdravia pokožky a prevenciu rakoviny. Či už ju jete v podobe šťavy, polievok alebo šalátov, červená repa ponúka vysoký obsah živín, ktorý telu prospieva v mnohých oblastiach.
Začnite ju konzumovať pravidelne a využite všetky jej pozitívne účinky na zdravie!
