Obsah článku
Ak hľadáte spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie a podporiť metabolizmus, táto raňajka je pre vás ideálnou voľbou. Odborníci na výživu ju považujú za jednu z najzdravších a najchutnejších raňajok, aké si môžete dopriať. Obsahuje obrovské množstvo vitamínov, ktoré majú pozitívny vplyv na celé vaše telo.
Čo všetko dokáže táto raňajka?
Táto raňajka prináša celý rad výhod. Okrem toho, že zlepší váš metabolizmus, pozitívne ovplyvní aj vzhľad pokožky a zdravie vašich vlasov. Ale tým to nekončí – jej najdôležitejší účinok spočíva v detoxikácii tela a prečistení hrubého čreva od usadených nečistôt. Tieto nečistoty môžu byť príčinou mnohých zdravotných problémov, a preto je ich odstránenie zásadné pre prevenciu ochorení.
Ďalšie výhody zahŕňajú zlepšenie trávenia, efektívnejšie vstrebávanie živín, odstránenie zápchy a pravidelný pohyb čriev.
Môže sa stať, že pri pravidelnej konzumácii tejto raňajky schudnete niekoľko kilogramov. S lepším metabolizmom a čistejšími črevami sa telo stane efektívnejším pri spaľovaní kalórií. Kto vie, možno sa vám podarí konečne dosiahnuť ploché bruško!
Ak budete túto raňajku jesť každý deň počas jedného mesiaca, môžete schudnúť od 1,5 do 5 kg, samozrejme v závislosti od ďalších aspektov vášho životného režimu.
Recept na najzdravšiu raňajku
Čo budete potrebovať:
- 1 čajová lyžička mletých ľanových semienok
- 1 pohár (250 ml) bio kefíru (alebo bieleho jogurtu)
- 5 až 7 sušených sliviek
- 2 polievkové lyžice ovsených vločiek
- 1 čajová lyžička kakaového prášku
- 1/2 banánu
Príprava:
- V miske zmiešajte kakaový prášok, ovsené vločky a ľanové semienka. Zalejte ich kefírom alebo jogurtom a dobre premiešajte.
- Do druhej misky vložte sušené slivky a zalejte ich vriacou vodou. Zakryte misku a nechajte slivky namáčať 10 minút.
- Po uplynutí doby namáčania vodu vylejte, slivky nakrájajte na malé kúsky a pridajte ich do prvej misky.
- Nakoniec pridajte nakrájaný banán. Výslednú zmes môžete buď mixovať v mixéri do hladkej konzistencie, alebo ju len premiešať lyžičkou – voľba je na vás.
- Misku zakryte celofánovou fóliou a vložte do chladničky.
Ako užívať:
Túto raňajku je najlepšie pripraviť deň vopred, teda večer, a zjesť ju až ráno. Po jednom týždni pravidelnej konzumácie zaznamenáte úžasné výsledky.
Ak budete mať po prvej raňajke zvláštny pocit v žalúdku, nemusíte sa obávať. S každou ďalšou porciou by mal tento pocit zmiznúť.
Takže, ak chcete zlepšiť svoje zdravie, dosiahnuť lepšie trávenie a ľahšie chudnúť, vyskúšajte túto raňajku! Uvidíte, že nielen vaše telo, ale aj vaše chuťové poháriky vám poďakujú! Dobrú chuť a veľa zdravia!
