Obsah článku
Mnoho ľudí sa stará o svoje zdravie, ako najlepšie vedia. V článku nájdete päť dôvodov, prečo by ste sa mali vyhnúť sedeniu so skríženými nohami. Môže to spôsobiť radu zdravotních problémov, bez toho aby ste o nich vedeli. Ak je pre vás taká poloha obľúbená, mali by ste zvážiť, či za to stojí.
Poloha môže ochromiť svaly
Ochrnutie nervov je první dôvod, prečo nohy nekrižovať. Ak sedíte s nohami do kríža dlhší dobu, môže to spôsobiť stav, ktorý sa nazýva ochrnutie nervov. Nemôžete zdvihnúť nohu, ochromí vaše svaly a môžete si dokonca poškodiť peroneálny nerv. Táto poloha údajne také zvyšuje krvní tlak.
Ak ste pri osobe s vysokým krvním tlakom, nemali by ste pri nej alebo blízko pri nej sedieť so skríženými nohami. Podľa štúdie sa potvrdilo, že ak máte skrížené členky, nedojde k žádnému nárústu krvného tlaku. Zmeny boli iba dočasné a vrátili sa do normálneho stavu potom, čo človek zmenil polohu. Skrížené nohy môžu spôsobiť zlé drženie tela.
Podľa výskumu, ak sedíte so skríženými nohami viac ako tri hodiny denne, môže sa stať, že vaše plecia a panva sa bočne naklonía a dopredu sa nakloní hlava. To vedie k vychýleniu chrbtice a nesprávnemu drženíu celého tela. A to znamená bolesti svalov a ich stuhnutie.
Prekrižované nohy spôsobujú opuchy v tehotenstve
Bolesti kĺbov sú známe hlavne športovcom a aktívnym ľuďom, ktorí sa venujú športu. Prekrižovanie nás nohám môže spôsobiť poranenie krku, panvy, dolnej časti chrbta alebo kolien. Predovšetkým by sme sa mali vyhýbať prekrižovaniu noh, ak už máte bolesti v kolenách.
Počas tehotenstva nekladajte nohu cez nohu – hoci je to pre dieťa absolútne bezpečné, môžete si spôsobiť opuchy členkov a nastanú aj kŕče v nohách, ktoré nie sú pre tehotnú ženu príjemné. Ak objavíte nejaký príznak, spomeňte si, v akej polohe najčastejšie sedíte nielen pri počítači, ale aj pri jedle alebo pri pozeraní televízie. Skúste sedieť s oboma nohami na podlahe.
