Obsah článku
Predĺžené a žlté ovocie nazývané banány. Všetci ich poznáme z obchodov a často ich nakupujeme. Banány patria k najobľúbenejšiemu ovociu na svete. Banány rastú obalené šupkou, čo je druh hygienického povlaku, ktorý ich chráni pred nečistotami a hrozícími parazitmi. Výhodou je, že na rozdiel od iných plodov sa ich šupka jednoducho odstráni ručne, bez potreby nástroja. Banány však tiež patria k tým naozaj najzdravším plodom sveta.
Banány
Banány obsahujú skutočne veľmi veľké množstvo rôznych zdraviu prospešných látok. Vyznačujú sa najmä vysokým obsahom vitamínu B6, ale obsahujú aj vitamín C, B1, B2, E alebo kyselinu listovú. Okrem vitamínov obsahujú aj veľmi dôležité minerály, predovšetkým draslík, horčík a fosfor. Ďalej banán obsahuje veľa vlákniny, ktorá podporuje správne trávenie.
Štíhla línia, zdravé srdce aj trávenie
Vzhľadom na svoje zloženie sa banány obvykle odporúčajú ľuďom trpiacim srdcovými alebo kardiovaskulárnymi chorobami. Štúdie ukazujú, že strava bohatá na draslík a chudobná na sodík má preventívny účinok proti vysokému krvnému tlaku, srdcovým arytmiám, rakovine alebo mozgovému mŕtvici. Vitamín B spolu s horčíkom spomaľujú aterosklerózu a chránia dotyčného pred infarktom. Vďaka banánom taktiež vaše telo dokáže vylúčiť kyselinu močovú.
Vláknina obsiahnutá v banánoch je dokonalou pomocou pre správnu funkciu trávenia v tele.
Banány sú dokonalou potravinou aj pre ľudí trpiacich cukrovkou.
Dobre zrelé banány sa najlepšie konzumujú čerstvé. Dávajte pozor na nezrelé banány, pretože obsahujú veľké množstvo škrobu, ktorý je pre telo ťažko stráviteľný. Konzumácia veľkého množstva nezrelých banánov môže spôsobiť veľmi nepríjemné nadúvanie.
Kokteil na spaľovanie tukov v tele
Banány neobsahujú takmer žiadny tuk, ale môžu spôsobiť, že naše telo spáli svoje vlastné zásoby tuku. Ak nechcete jesť banány čerstvé, môžete ich zaradiť do najrôznejších smoothie kokteilov.
Potrebujete
- 1 banán
- 1 pomaranč
- 1 šálka jogurtu gréckeho typu
- 1 lyžica kokosového oleja
- 1 čajová lyžička ľanových semien
- suchá srvátka
Postup
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte na jemné smoothie. Podľa potreby môžete pridať vodu.
