Obsah článku
Cesnak je známy pre svoje liečivé účinky už po stáročia, a niet divu, že sa o ňom dnes toľko hovorí. Keď mi môj lekár odporučil, aby som každý deň konzumoval cesnak, rozhodol som sa to vyskúšať. Výsledky boli ohromujúce! Cesnak totiž dokáže viac, než len pridať chuť vašim pokrmom. Tu sú niektoré z prekvapivých výhod, ktoré som zaznamenal:
1. Prekvapujúca príťažlivosť
Toto platí predovšetkým pre mužov. Zaujímavé je, že konzumácia cesnaku aspoň 12 hodín pred rande môže mať pozitívny vplyv na vašu príťažlivosť. Dva strúčiky denne vám môžu pomôcť. Vedci si nie sú istí, prečo tomu tak je, ale predpokladá sa, že antibakteriálne vlastnosti cesnaku eliminujú zápach potu a tým zvyšujú vašu príťažlivosť.
2. Silnejší imunitný systém
Od detstva sme počuli, že cesnak je skvelý proti nádche a chrípke. Ale vedeli ste, že pravidelná konzumácia cesnaku môže váš imunitný systém posilniť tak, že vás ochráni pred zimnými ochoreniami? Dôvodom je alicín, látka, ktorá sa uvoľňuje pri drvení cesnaku a má silné antibakteriálne účinky. Najúčinnejší je cesnak v surovej podobe.
3. Stabilnejší krvný tlak
Pravidelná konzumácia cesnaku môže prispieť k zníženiu hladiny cholesterolu, čo vedie k nižšiemu riziku aterosklerózy, a tým k stabilizácii krvného tlaku. Odporúča sa konzumovať štyri strúčiky denne pre maximálny efekt.
4. Lepšia pamäť
Antioxidanty v cesnaku zohrávajú kľúčovú úlohu v prevencii oxidačného poškodenia buniek, čo má pozitívny dopad na spomalenie starnutia mozgu. Pravidelná konzumácia cesnaku teda môže prispieť k lepšej pamäti a celkovej duševnej vitalite.
5. Zvýšená výdrž a energia
Cesnak pomáha zlepšovať funkciu srdcového svalu a kostrových svalov, čo sa prejavuje lepšou fyzickou výkonnosťou. Ak pravidelne športujete, pocítite zlepšenie svojej výdrže. A ak nie, cesnak vám pomôže bojovať proti únave a udržať vás v kondícii aj počas zimného obdobia, kedy sú infekcie bežné.
6. Zdravšie vlasy a pokožka
Cesnak podporuje rast vlasov a posilňuje vlasové pramene. Môže byť účinný aj proti vypadávaniu vlasov. Pre tých, ktorí sa obávajú zápachu, je k dispozícii cesnakový olej bez zápachu, ktorý je možné aplikovať priamo na pokožku hlavy. Okrem toho cesnak podporuje tvorbu kolagénu a elastínu, čo zlepšuje pevnosť a pružnosť pokožky.
7. Úľava od bolesti zubov
Vďaka svojim antibakteriálnym a protipliesňovým vlastnostiam je cesnak výborným pomocníkom pri ochoreniach zubov a ďasien. Ničí patogénne baktérie a napomáha hojenia zapálených ďasien, čo môže viesť k úľave od bolesti zubov.
Ak ste o týchto výhodách cesnaku doteraz nevedeli, možno je čas zaradiť ho do svojho jedálnička. Nielenže vylepší vaše jedlo, ale tiež prinesie množstvo zdravotných benefitov, ktoré pocítite každý deň. A ak vás článok zaujal, nezabudnite ho zdieľať so svojimi priateľmi!
