Obsah článku
Zdravý životný štýl je v dnešnom svete čoraz populárnejší a do tábora zameraného na zdravie sa hlási stále viac ľudí. Napriek tomu však chorôb a ďalších zdravotných problémov neubúda. Naopak, čoraz viac počujeme o ľuďoch, ktorí žijú zdravo, športujú, nejedia a nepijú škodlivé veci, a predsa zomierajú mladí alebo musia každý deň žiť s menšími či väčšími zdravotnými problémami.
Jedným z najdôležitejších aspektov zdravého životného štýlu je obmedzovanie konzumácie sladených nápojov. Mnohí ľudia prechádzajú na nápoje bez cukru alebo na tie, ktoré sú sladené umelými sladidlami. Časopis Journal of General Internal Medicine však nedávno zverejnil štúdiu, ktorá upozorňuje na nové nebezpečenstvo spojené s umelo sladenými nealkoholickými nápojmi.
Umelé sladidlá zvyšujú riziko mŕtvice a infarktu
Štúdia, ktorá prebiehala viac než desať rokov a zahŕňala viac než 2 500 ľudí, sa zamerala na vplyv umelo sladených nápojov na zdravie. Výsledky boli prekvapivé: ľudia, ktorí pravidelne konzumovali nápoje ochutené umelými sladidlami, mali výrazne vyššie riziko vzniku mozgového krvácania, infarktu a ďalších cievnych ochorení.
Tieto zistenia nepreukázali, že by konzumácia sladených nápojov bola pre organizmus priaznivá. Naopak, ukázalo sa, že všetky druhy nealkoholických nápojov, či už sladené alebo umelo sladené, môžu mať negatívny vplyv na zdravie.
Šumivé nápoje a žalúdočné problémy
Dietologička Amanda Wahlstedt upozorňuje, že pitie akýchkoľvek šumivých nápojov môže spôsobiť podráždenie žalúdka, nadúvanie a pálenie záhy. Každý má samozrejme právo rozhodovať o svojom zdraví, ale je dôležité vedieť, že ľudské telo potrebuje dostatok tekutín, ideálne vo forme vody.
Dodržiavajte mieru a dávajte prednosť vode
Odborníci odporúčajú dodržiavať mieru v konzumácii sýtených nealkoholických nápojov a snažiť sa nahradiť denný odporúčaný príjem tekutín 1,5-2 litre vodou. Hoci môže byť lákavé siahnuť po sladkom, šumivom nápoji, je dôležité myslieť na dlhodobé zdravie a možné riziká spojené s ich pravidelnou konzumáciou.
Záver
Zdravý životný štýl zahŕňa nielen vyváženú stravu a pravidelný pohyb, ale aj vedomú voľbu nápojov. Umelo sladené nealkoholické nápoje môžu mať vážne zdravotné dôsledky, vrátane zvýšeného rizika mŕtvice a infarktu. Preto je dôležité obmedziť ich konzumáciu a dávať prednosť čistej vode, ktorá je pre telo najvhodnejšia.
