Obsah článku
Rakovina je často považovaná za genetické ochorenie, no profesor Thomas Seyfried – biológ, biochémik a genetik – zastáva iný názor. Po viac než 30 rokoch výskumu tvrdí, že rakovine sa dá predísť a že jej skutočnou príčinou nie je genetika, ale životný štýl a metabolické poruchy.
Jeho práca prináša úplne nový pohľad na prevenciu a liečbu rakoviny. Podľa neho možno chorobám predchádzať zmenou jedálnička, životného štýlu a lepšou starostlivosťou o telo i myseľ.
Rakovina ako metabolická porucha
Profesor Seyfried upozorňuje, že väčšina druhov rakoviny má spoločný pôvod – poškodené mitochondrie, ktoré narúšajú energetický metabolizmus buniek. To znamená, že zmenou výživy a prostredia, v ktorom žijeme, môžeme ovplyvniť riziko vzniku rakoviny.
Uvádza aj inšpiratívny prípad pacienta Pabla Kellyho, ktorému bola diagnostikovaná agresívna forma nádoru na mozgu. Ten odmietol klasickú liečbu a zvolil metabolický prístup – prechod na nízkosacharidovú, ketogénnu stravu. Po troch rokoch sa nádor natoľko zmenšil, že mohol podstúpiť operáciu, po ktorej sa úplne zotavil.
7 pravidiel, ako predchádzať rakovine podľa Dr. Seyfrieda
1. Udržiavajte stabilnú hladinu cukru v krvi
Vysoké hladiny glukózy a inzulínu môžu „kŕmiť“ rakovinové bunky. Podľa Seyfrieda je kľúčové vyhýbať sa cukru, bielemu pečivu, sladkostiam, údeninám a priemyselne spracovaným potravinám. Tieto potraviny spôsobujú chronické zápaly a zvyšujú riziko rakoviny.
Odporúčanie: zamerajte sa na vyvážený jedálniček s dostatkom zeleniny, vlákniny, kvalitných bielkovín a zdravých tukov.
2. Vyskúšajte ketogénnu diétu
Dr. Seyfried je zástancom ketogénnej diéty – spôsobu stravovania s nízkym obsahom sacharidov a vysokým podielom zdravých tukov. Telo potom využíva tuky a ketóny namiesto glukózy ako hlavný zdroj energie.
Rakovinové bunky sú závislé od cukru, a ak ich ho „oberieme“, nemôžu sa deliť a rásť. Ketogénna strava navyše podporuje detoxikáciu a zlepšuje funkciu mitochondrií.
Odporúčané potraviny:
- orechy, semená, olivový olej
- avokádo, ryby, vajcia
- listová a koreňová zelenina
- kokosový olej a maslo od kráv kŕmených trávou
Pred začiatkom diéty je potrebné konzultovať zmenu s lekárom alebo odborníkom na výživu.
3. Obmedzte zápaly v tele
Chronické zápaly sú tichým nepriateľom zdravia. Podľa Dr. Seyfrieda stoja za mnohými ochoreniami – vrátane rakoviny. Odporúča preto protizápalový životný štýl:
- vyhýbať sa spracovaným potravinám a nadbytku cukru,
- jesť potraviny so silným protizápalovým účinkom: kurkuma, zázvor, zelený čaj, mastné ryby, cesnak,
- zaradiť do života viac pohybu, spánku a duševnej rovnováhy.
4. Pravidelne držte pôst
Profesor zdôrazňuje význam pravidelného pôstu, ktorý znižuje hladinu cukru a stimuluje tvorbu ketónov. Tie rakovinové bunky nedokážu využiť ako zdroj energie.
Pôst navyše podporuje autofágiu – proces, pri ktorom telo „upratuje“ poškodené bunky a obnovuje zdravé tkanivá.
Tip: začnite s prerušovaným pôstom (napr. 16 hodín bez jedla, 8-hodinové jedálne okno).
5. Znížte stres a doprajte si duševný pokoj
Chronický stres poškodzuje mitochondrie, zvyšuje hladinu kortizolu a vyvoláva zápaly. Seyfried preto zdôrazňuje dôležitosť duševnej rovnováhy – oddychu, meditácie a času pre seba.
Vyskúšajte dychové cvičenia, prechádzky v prírode, čítanie alebo jogu. Telo i myseľ potrebujú regeneráciu, aby mohli správne fungovať.
6. Hýbte sa každý deň
Pravidelný pohyb pomáha telu spaľovať prebytočnú glukózu, posilňuje imunitný systém a znižuje hladinu stresu. Cvičenie zlepšuje funkciu mitochondrií, ktoré sú kľúčové pre bunkovú energiu a ochranu pred rakovinou.
Nemusíte bežať maratón – stačí 30 minút svižnej chôdze, bicyklovania alebo ľahkého cvičenia denne.
7. Spite dostatočne a kvalitne
Podľa Dr. Seyfrieda je spánok kľúčom k regenerácii organizmu. Počas noci sa opravujú bunky, obnovuje sa imunita a telo sa čistí od toxínov. Nedostatok spánku oslabuje obranyschopnosť a narúša hormonálnu rovnováhu.
Odporúčanie: doprajte si 7–9 hodín kvalitného spánku v dobre vyvetranej miestnosti bez modrého svetla a elektroniky.
Záverečné myšlienky profesora Seyfrieda
Podľa vedca existujú spoľahlivé cesty, ako riziko rakoviny výrazne znížiť. Prevencia začína v každodennom živote – zdravým jedlom, dostatkom pohybu, spánku a vyrovnanou mysľou.
Dr. Seyfried tiež upozorňuje, že v minulosti bola rakovina medzi tradičnými africkými kmeňmi mimoriadne zriedkavá, a to práve vďaka ich prirodzenému životnému štýlu a strave bez priemyselne spracovaných potravín.
Z toho vyplýva jednoduché posolstvo: Zmenou životného štýlu môžeme znížiť riziko rakoviny a posilniť svoje zdravie.
