Obsah článku
Hľadáte prírodný liek, ktorý podporí váš žalúdok a zlepší trávenie? Vyskúšajte domáci čaj zo sušených brusníc. Tento jednoduchý recept nielen uľaví pri nadúvaní a kyslosti žalúdka, ale tiež pomôže v boji proti Helicobacter pylori. Pripravte si lahodný čaj, ktorý je plný vitamínov a minerálov!
Ako pripraviť čaj zo sušených brusníc?
Ingrediencie:
- 2 polievkové lyžice sušených brusníc (ideálne v bio kvalite)
- 250 ml vody
- med (voliteľne)
Postup:
- Vložte sušené brusnice do hrnca a zalejte ich 250 ml vody.
- Privarte do varu a nechajte variť 5 minút.
- Odstavte z ohňa, hrniec prikryte a nechajte čaj ďalších 15 minút lúhovať.
- Čaj preceďte, nechajte mierne vychladnúť a podľa chuti oslaďte lyžičkou medu.
- Pite čaj dvakrát denne. Brusnice, ktoré zostali po príprave čaju, môžete zjesť.
Prečo sú sušené brusnice tak prospešné?
Sušené brusnice si uchovávajú väčšinu svojich zdravotných benefitov aj po usušení. Obsahujú množstvo antioxidantov, vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú pri rade zdravotných ťažkostí:
- Zápaly žalúdka a močových ciest: Brusnice zabraňujú rozvoju infekcií a podporujú zdravie močového systému.
- Podpora trávenia: Pomáhajú pri nadúvaní, hnačke alebo bolestiach brucha.
- Posilnenie imunity: Vďaka obsahu vitamínov A, B, C a K podporujú obranyschopnosť organizmu.
- Kardiovaskulárne zdravie: Chránia srdce a cievy vďaka obsahu prospešných látok, ako sú omega-3 a omega-6 mastné kyseliny.
Nutričné hodnoty brusníc
V 100 g sušených brusníc nájdete:
- 53 kalórií
- 3,63 g vlákniny
- 12,09 g sacharidov
- 0,44 g bielkovín
Okrem toho obsahujú minerály, ako je draslík, železo, horčík, vápnik, a silné antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom a spomaľujú proces starnutia.
Zdravotné prínosy brusnicového čaju
Brusnicový čaj prospieva vášmu zdraviu v mnohých ohľadoch:
- Boj proti infekciám žalúdka a močových ciest.
- Podporuje zdravie pokožky a vlasov.
- Udržiava zdravé srdce a cievy.
- Pomáha pri redukcii hmotnosti.
- Zlepšuje ústnu hygienu.
Zaraďte brusnicový čaj do svojej rutiny
Vďaka svojim blahodarným účinkom a lahodnej chuti je brusnicový čaj skvelou voľbou nielen pri tráviacich ťažkostiach, ale aj ako prevencia. Vyskúšajte tento jednoduchý recept a doprajte svojmu telu zdravú podporu priamo z prírody!
