Obsah článku
Vysoký krvný tlak je často spojený s faktormi, ako sú bolesti hlavy z napätia, stres, intenzívny hnev a psychické napätie. Tieto faktory môžu výrazne ovplyvniť vaše zdravie a spôsobiť dlhodobé problémy s krvným tlakom. Našťastie existujú prírodné spôsoby, ako tieto problémy zmierniť. Jedným z nich je akupresúra – technika, ktorá spočíva v tlaku na určité body na tele, aby sa uvoľnili bloky v energetických dráhach a podporil správny chod telesných funkcií. Dnes sa pozrieme na dva akupresúrne body, ktoré pomôžu predchádzať vysokému krvnému tlaku, najmä keď je spojený s napätím a stresom.
1. Naikan – bod pre psychický stres a stabilizáciu krvného tlaku
Tento akupresúrny bod je skvelý pre ľudí, ktorí sa často potýkajú s psychickým stresom. Pôsobenie na tento bod pomáha harmonizovať nervový systém a stabilizovať krvný tlak. Ak cítite, že vás stres alebo napätie ovláda, zamerajte sa na tento bod, ktorý môžete nájsť na zápästí.
Ako nájsť bod Naikan:
Položte prstenník na stred vnútorného záhybu zápästia. Tento bod sa nachádza približne tri prsty od tohto záhybu smerom k lakťu. Keď ho nájdete, jemne stlačte prstom.
Ako na akupresúru Naikan:
Pri pomalom dýchaní stlačte tento bod palcom a držte tlak 5 sekúnd. Potom sa na 5 sekúnd nadýchnite nosom a uvoľnite sa. Opakujte tento proces 5-krát na každej ruke. Tento postup vám pomôže uvoľniť stres a znížiť napätie, čo môže výrazne prispieť k normalizácii krvného tlaku.
2. Rokyu – bod pre nervozitu a podráždenosť
Ďalším užitočným akupresúrnym bodom je Rokyu, ktorý je ideálny na zníženie nervozity, podráždenosti a stresu. Tento bod je skvelý pre tých, ktorí majú tendenciu sa ľahko rozčuľovať alebo sú pod dlhodobým stresom. Stláčaním tohto bodu môžete predísť vzniku vysokého krvného tlaku, ktorý je spojený s emóciami.
Ako nájsť bod Rokyu:
Bod Rokyu sa nachádza medzi prostredníkom a prstenníkom na dlani, zhruba nad stredom, keď zľahka zovriete päsť. Tento bod je citlivý, takže pri jeho stláčaní buďte opatrní, ale zároveň pevní.
Ako na akupresúru Rokyu:
Palcom stlačte tento bod vertikálne smerom k spodnej časti ukazováka. Pri výdychu ústami zvýšte tlak na 5 sekúnd, potom sa na 5 sekúnd nadýchnite nosom a pomaly sa uvoľnite. Opakujte tento postup 5-krát. Táto technika vám pomôže uvoľniť napätie a upokojiť nervový systém.
Ako akupresúra pomáha pri znižovaní krvného tlaku
Akupresúra je prirodzený a účinný spôsob, ako znížiť stres a napätie, ktoré môžu viesť k zvýšeniu krvného tlaku. Tým, že pôsobíte na konkrétne body na tele, ovplyvňujete nervový systém, čo pomáha uvoľniť svaly, zlepšiť cirkuláciu a normalizovať krvný tlak. Táto technika je nenáročná a môžete ju vykonávať kedykoľvek, keď cítite stres alebo úzkosť.
