Obsah článku
Tisíce žien v Česku bojujú s príznakmi, ktoré na prvý pohľad môžu vyzerať banálne – únava, nepravidelná menštruácia, akné, priberanie alebo nechcené ochlpenie na tvári. V skutočnosti za nimi ale môže stáť hormonálna nerovnováha, ktorá je často spojená so syndrómom polycystických vaječníkov (PCOS). Podľa štatistík trápi až 10 % žien v reprodukčnom veku.
Čo je syndróm polycystických vaječníkov (PCOS)?
PCOS je komplexná hormonálna porucha, ktorá ovplyvňuje činnosť vaječníkov. Nie je to len problém s tvorbou cýst – názov je trochu zavádzajúci. Kľúčovým faktorom je hormonálna nerovnováha, ktorá sa môže prejaviť rôznymi príznakmi – často už od puberty.
Medzi hlavné príznaky PCOS patria:
- nepravidelná alebo chýbajúca menštruácia
- priberanie na váhe a problémy s chudnutím
- zvýšené ochlpenie na tvári a tele (hirsutizmus)
- akné, mastná pleť
- problémy s otehotnením
- únava a výkyvy nálady
- cysty na vaječníkoch (viditeľné pri ultrazvuku)
Príčina: inzulínová rezistencia
Podľa nových výskumov súvisí PCOS často so zvýšenou hladinou inzulínu v krvi. Telo zle reaguje na inzulín, čo vedie k jeho nadprodukcii. Ten stimuluje vaječníky k tvorbe testosterónu – mužského hormónu, ktorý spôsobuje typické príznaky ako akné alebo ochlpenie. Tento stav sa označuje ako hyperinzulinémia a býva kľúčovým bodom v liečbe PCOS.
Diagnostika a liečba: čo vás čaká u lekára?
Liečba PCOS je vždy individuálna. Záleží na tom, či žena plánuje otehotnieť, aký má vek, stav cyklu, hladiny hormónov a prípadnú nadváhu. Obvykle vás čaká kombinácia nasledujúcich vyšetrení:
- krvné testy na hormonálny profil
- glukózový záťažový test
- ultrazvuk vaječníkov
- kontrola hlienu krčka maternice
- endokrinologické vyšetrenie
Lekári často odporúčajú zníženie hmotnosti – už 10 % úbytok hmotnosti môže výrazne zlepšiť príznaky a naštartovať ovuláciu.
Prírodná liečba PCOS: čo môžete urobiť samy?
1. Úprava stravy
- obmedzte potraviny s vysokým glykemickým indexom (sladkosti, biele pečivo, sladené nápoje)
- zaraďte vlákninu, bielkoviny a zdravé tuky
- uprednostňujte teplú stravu – vyhnite sa studeným pokrmom a nápojom
- vyhýbajte sa priemyselne spracovaným potravinám a margarínom
- ideálne sú vývary, dusená zelenina, fermentované potraviny
2. Výživové doplnky vhodné pri PCOS:
- inozitol (vitamín B8)
- vitex jahňací
- MACA peruánska
- kurkumín
- vitamín D, koenzým Q10, chróm, horčík
Vždy vyberajte doplnky bez pridaných sladidiel a cukrov.
Čo robiť, ak chcete otehotnieť?
Ak je vaším cieľom otehotnieť, je potrebné stimulovať ovuláciu. Lekár sleduje rast folikulov pomocou ultrazvuku a určuje najvhodnejší čas na počatie. Často sa podávajú lieky na podporu ovulácie a odporúča sa kombinácia s pohybom a úpravou stravy.
Pri zvýšenej hladine inzulínu sa používa aj metformín – liek, ktorý znižuje inzulínovú rezistenciu. Efekt sa dostavuje po niekoľkých mesiacoch a liečbu vždy riadi lekár.
Dlhodobá starostlivosť = kľúč k úspechu
PCOS sa žiaľ nedá úplne vyliečiť. Dá sa ho však veľmi dobre udržať pod kontrolou. Kľúčom je trpezlivosť, pravidelný režim, vedomá starostlivosť o telo a psychická pohoda. Ak vás trápia niektoré z vyššie uvedených príznakov, nenechávajte ich bez pozornosti. Čím skôr začnete konať, tým väčšiu šancu máte na zlepšenie.
👉 Zdieľajte článok s kamarátkami a ženami vo svojom okolí. Možno práve ony hľadajú odpovede, ktoré im môžu zmeniť život.
Upozornenie
Informácie v tomto článku neslúžia ako lekárska diagnóza alebo liečba. Pri zdravotných ťažkostiach sa vždy poraďte so svojím lekárom.
