Obsah článku
Chrápanie dokáže byť vážnym problémom, ktorý viac postihuje tých, ktorí ho musia každý deň počúvať než tých, ktorí zvuky vydávajú.
Ak váš partner chrápe, iste viete o čom hovoríme – prerušovaný spánok, nedostatok spánku a mnohé ďalšie následky.
K chrápaniu dochádza počas noci a je najčastejšie spôsobené upchatými nosnými dutinami. Môže však ísť aj o dôsledok nadváhy alebo konzumácie alkoholu.
Nadmerné množstvo hlienu v hrdle, prieduškách alebo v nose tiež môže spôsobovať chrápanie.
Dnes vám preto ukážeme recept na jeden extrémne jednoduchý domáci liek, ktorého pravidelná konzumácia vám s týmto zdravotným problémom dokáže pomôcť.
Ingrediencie
Na jeho prípravu budete potrebovať nasledujúce suroviny:
- 2 až 3 cm dlhý kus koreňa zázvoru
- 2 mrkvy
- 2 jablká
- 1/4 citróna
Príprava
1. Najprv očistite mrkvu a zázvor od šupky, z citróna odstráňte kôru a jablká dobre umyte.
2. Potom všetky suroviny nakrájajte na menšie kúsky, vložte do mixéra a rozmixujte na jemnú hmotu. Ak by bola príliš hustá, nalejte do nej trochu vody na zriedenie.
3. Ako alternatívu môžete uvedené suroviny aj odšťaviť, prídete však o vlákninu, ktorá je užitočná pre vaše trávenie. Na chrápanie však bude džús rovnako účinný ako s vlákninou.
4. Hotovo, váš domáci liek na chrápanie pripravený na konzumáciu!
Užívanie a účinky
Pár hodín predtým, než pôjdete spať, vypite tento nápoj. Opakujte to každý deň.
Tento prípravok je extrémne bohatý na vitamín C, ktorý vám pomôže prečistiť dutiny, aby sa vám ľahšie dýchalo.
Okrem toho zázvor zmierni tlak v dutinách. A jablká a mrkva pomôžu vyčistiť celú oblasť nosa a dutín od hlienov.
Záver
Chrápanie je vážny zdravotný problém, ale na jeho riešenie často stačí správne navrhnutá strava a prírodné prostriedky.
Ak však tieto opatrenia nezaberú a chrápanie vážne ovplyvňuje váš každodenný život, potom je vhodné vyhľadať lekársku odbornú pomoc.
