Obsah článku
Cítíte sa často unavení, bolaví alebo vás trápia opakované zdravotné problémy? Existuje jednoduchá a prirodzená metóda, ktorá môže pomôcť uľaviť od príznakov nádchy, chrípky i ďalších ťažkostí. Ide o akupresúru prstov, techniku vychádzajúcu z tradičnej čínskej medicíny, ktorá pracuje s tlakom na konkrétne body na tele.
Veľkou výhodou akupresúry je, že ju môžete vykonávať sami kedykoľvek a kdekoľvek. Nepotrebujete žiadne ihly ani špeciálne pomôcky, len pár minút denne a vlastné ruky.
Príprava pred masážou prstov
Skôr než začnete s akupresúrou, doprajte si krátky okamih pokoja. Pohodlne sa usaďte, ideálne do kresla alebo na stoličku. Nohy nekrížte a sústreďte sa na pokojné, rovnomerné dýchanie.
Ruky si zohrievajte trením dlaní o seba. Potom položte ľavú ruku na pravé stehno a pravú ruku na ľavé stehno. Uvoľnite ramená a začnite sa plne sústrediť na svoje telo.
Pri samotnej masáži vyvíjajte jemný, ale pevný tlak. Ak pocítite bolesť, mala by byť len mierna a znášanlivá. Po celú dobu dýchajte pokojne a hlboko.
Ktoré prsty masírovať a pri akých ťažkostiach
Nádcha a upchatý nos
Masírujte špičku palca. Tento bod súvisí s oblasťou nosa a hrdla a môže pomôcť pri nádche, kašli aj pri ťažkom prehĺtaní.
Bolesť v krku
V tomto prípade sa zamerajte na spodnú časť palca. Pravidelná masáž môže zmierniť škrabanie, pálenie aj tlak v krku.
Bolesť dutín
Pri problémoch s dutinami masírujte špičky všetkých prstov okrem palca. Čím bližšie k nechtom, tým intenzívnejší môže byť účinok. Masáž môže podporiť uvoľňovanie hlienu, preto majte po ruke vreckovku.
Chrípka a celková únava
Pri chrípkových stavoch pomáha tlak na brušká prstov a masáž oblasti medzi palcom a ukazovákom. Dochádza k uvoľneniu svalového napätia a podpore vylučovania toxínov z tela.
Pre ďalšie zdravotné ťažkosti možno využiť mapu akupresúrnych bodov, ktorá ukazuje, ako sú jednotlivé prsty prepojené s orgánmi v tele.
Aké prínosy má akupresúra pre telo
Akupresúra nie je určená len na zmiernenie nádchy alebo chrípky. Jej účinky sú oveľa širšie a pri pravidelnom používaní môže pozitívne ovplyvniť celé telo.
1. Preventívny účinok
Pravidelná stimulácia akupresúrnych bodov pomáha predchádzať zdravotným problémom. Tlakom na konkrétne body podporujete správnu funkciu orgánov a posilňujete celkovú odolnosť organizmu.
2. Diagnostický signál
Ak pri stlačení určitého bodu cítite nezvyčajnú bolesť, môže to byť signál, že daný orgán nie je v rovnováhe. Telo vám tak dáva jasný impulz, že je potrebné mu venovať väčšiu pozornosť.
3. Terapeutický efekt
Pravidelná akupresúra podporuje lepší krvný obeh, okysličovanie orgánov a uvoľnenie napätia. Telo sa postupne dostáva do rovnováhy, zbavuje sa škodlivín a posilňuje sa imunitný systém.
Záverečné zhrnutie
Akupresúra prstov je jednoduchá, prirodzená a dostupná metóda, ako podporiť svoje zdravie. Stačí jej venovať niekoľko minút denne a výsledky sa môžu dostaviť skôr, než očakávate.
Vyskúšajte túto starodávnu techniku na vlastnej koži a sledujte, ako sa postupne zlepšuje vaša pohoda, energia i odolnosť voči chorobám.
