Obsah článku
Pečeň je najdôležitejší orgán v tele, ktorý syntetizuje hormóny, vitamíny, neutralizuje toxíny a podieľa sa na rôznych metabolických procesoch. Pod vplyvom rôznych faktorov sa však môže pečeň „znečistiť“ toxickými látkami. To následne vedie k väčšiemu zaťaženiu, pretože pečeň nezvláda vykonávať všetky svoje funkcie. V prípade, že sa objavia niektoré príznaky preťaženia pečene, je dôležité čo najskôr navštíviť lekára.
V tomto článku vám prinášame 9 príznakov, podľa ktorých spoznáte, že vaša pečeň potrebuje očistu.
1. Bolesť alebo ťažoba v oblasti pečene
Ak konzumujete príliš veľa tučných jedál, môže to viesť k zväčšeniu pečene. Tento stav spôsobuje zvýšený tlak na hrudný kôš a hornú časť brucha. Nafúknuté brucho je tiež jedným z príznakov preťaženej pečene.
2. Pocit otravy
Tento príznak naznačuje, že vaša pečeň je preťažená kvôli konzumácii tučných jedál. Môže sa prejaviť ťažobou v žalúdku, zvracaním, poruchou črevnej mikroflóry, hnačkami, závratmi, točením hlavy a nevoľnosťou.
3. Podráždenie pokožky a zožltnuté oči
Ak je vaša pečeň plná toxických látok, môže to ovplyvniť aj stav vašej pokožky. Môže sa objaviť svrbenie, začervenanie alebo zožltnutie očí. K tomu dochádza, keď je v krvi príliš veľa bilirubínu, ktorý pečeň nedokáže rozložiť a odstrániť.
4. Únava a slabosť
Ak máte problémy s pečeňou, často pociťujete únavu, slabosť a stratu chuti do jedla. Tieto príznaky môžu byť zamieňané za bežnú únavu, ale ak pretrvávajú dlhodobo, mali by ste sa obrátiť na odborníka.
5. Zvýšená teplota
Ak trpíte únavou, slabosťou a tupými bolesťami, a zároveň máte zvýšenú teplotu, môže to byť príznak preťaženia pečene alebo infekcie. Odporúčame sa v tomto prípade obrátiť na svojho lekára.
6. Bolesť svalov
Bolesť svalov a šliach, modriny na brušku alebo zhoršenie týchto príznakov môže byť znakom narušenej funkcie pečene. Tento stav signalizuje potrebu očisty pečene.
7. Zmeny farby moču a stolice
Ak je váš moč tmavý a vaša stolica svetlejšia než obvykle, môže to znamenať, že vaša pečeň nefunguje správne.
8. Svrbenie pokožky
Ak vás neustále svrbí pokožka, môže to byť spôsobené tým, že vaša pečeň nezvláda odstraňovať toxíny hromadiace sa v tele.
9. Časté krvácanie z nosa
Tento symptóm je zriedkavý, ale ak máte časté krvácanie z nosa alebo modriny bez zrejmého dôvodu, môže to súvisieť s problémami so zrážanlivosťou krvi, čo môže byť spojené s preťaženou pečeňou.
Čo chráni pečeň?
Pečeň pôsobí ako filter, ktorý neustále čistí našu krv od škodlivých látok. Existuje mnoho „nepriateľov“, ktorí môžu túto dôležitú funkciu narušiť. Tu je zoznam vecí, pred ktorými je potrebné chrániť pečeň:
- Alkohol
- Tučné jedlá
- Nedostatočná fyzická aktivita
- Používanie doplnkov stravy na chudnutie
- Nadmerné užívanie liekov proti bolesti
- Niektoré lieky
Aká je ideálna diéta pre zdravú pečeň?
Pre zdravú pečeň nie je dôležité len vyhýbať sa zlým návykom, ale aj správne sa stravovať. Tu je zoznam najlepších potravín, ktoré podporujú zdravie pečene:
- Pite dostatok vody – Voda je nevyhnutná pre správnu funkciu pečene.
- Tvaroh – Bohatý na živiny, ktoré podporujú zdravie pečene.
- Kurkuma – Toto korenie obsahuje účinné látky, ktoré zlepšujú detoxikáciu pečene.
- Med – Prírodné sladidlo s antioxidačnými účinkami.
- Kaša z celozrnných obilnín – Celozrnné produkty podporujú zdravie tráviaceho traktu a tým aj pečene.
- Ovocie – Pečené jablká, banány, broskyne, marhule a hrušky sú ideálne pre detoxikáciu.
- Zelenina – Tekvica, mrkva, cvikla, karfiol a cuketa sú bohaté na vitamíny a minerály podporujúce zdravie pečene.
Záver
Očista pečene je kľúčová pre udržanie celkového zdravia a pohody. Ak zaznamenáte niektorý z vyššie uvedených príznakov, je čas venovať sa detoxikácii pečene a pravidelným kontrolám u lekára. Správna strava a zdravý životný štýl sú najlepšími spôsobmi, ako podporiť túto nevyhnutnú funkciu v tele.
Ak sa chcete o zdraví pečene dozvedieť viac a zistiť, ako ju efektívne podporovať, sledujte náš web pre ďalšie tipy a rady na zlepšenie zdravia.
