Obsah článku
Ájurvédsku liečbu a terapiu je potrebné začleniť do životného štýlu. Rovnako ako každodenná rutina, ktorá zahŕňa čistenie zubov, sprchovanie, cvičenie alebo jedenie, aj ájurvéda hovorí, že by ste mali vykonávať určité činnosti každý deň.
Tomu sa hovorí „Din čárja“ čiže každodenná rutina. Niektoré činnosti a techniky „Din Charya“ však boli v priebehu desaťročí opomínané. Napríklad technika „Pada Abhyangam“, špeciálna masáž chodidiel.
Ájurvédska masáž nôh
Hoci existuje mnoho rôznych masážnych techník, skúste sa sústrediť na túto jednoduchú techniku a zaradiť ju do svojho každodenného života.
Môžete použiť domáce ghí (prepustené maslo), olivový olej, sezamový olej, horčičný olej, kokosový olej alebo akýkoľvek iný relaxačný olej.
Za najlepšiu alternatívu sa však považuje kravské ghí. Ale ako píšeme, s ničím iným neurobíte chybu.
Pokyny:
- Vtrite do chodidiel niekoľko kvapiek vybraného oleja alebo masla. Podľa historických záznamov je pre masáž spodnej časti bočnice najlepšia malá kovová miska.
- Jemne masírujte chodidlá oboma smermi od päty k prstom a späť počas 2-10 minút. Masírujte obe chodidlá. Po dokončení opláchnite nohy teplou vodou.
- Masáž nôh môžete vykonávať kedykoľvek, ale najlepších výsledkov dosiahnete pred spaním.
Zdravotné účinky ájurvédskej masáže nôh
- zmierňuje úzkosť
- relaxácia
- zlepšuje spánok
- zmierňuje stres a napätie
- zlepšuje krvný obeh
- omladzuje telo
- stimuluje trávenie
- uvoľňuje od bolesti
- zlepšuje videnie
- obnovuje mladosť a vitalitu
- zvyšuje pevnosť
- vyživuje folikuly
Z vyššie uvedených výhod a predností možno uviesť len niektoré, ktoré môžu pomôcť zmierniť mnohé zdravotné problémy. V závislosti od vášho zdravotného stavu môžete používať rôzne oleje a masážne techniky.
Ak sa chcete posunúť ďalej, požiadajte o radu ájurvédskeho lekára alebo sa objednajte na masáž.
Video
Zdroj: alternativnimagazin.cz
