Obsah článku
Každodenné zdravotné problémy ako nádcha, únava alebo napätie v tele často riešime liekmi, bez toho aby sme vedeli, že pomoc máme doslova na dosah ruky. Jednoduchá metóda akupresúry, ktorá spočíva v masírovaní jednotlivých prstov, môže priniesť úľavu nielen pri prechladnutí, ale aj pri bolestiach hlavy, tráviacich ťažkostiach alebo strese.
Čo je akupresúra a prečo funguje
Akupresúra je tradičná technika, ktorá sa využíva tisíce rokov. Nepotrebujete žiadne pomôcky, iba vlastné ruky. Stačí poznať správne body a venovať im niekoľko minút denne. Masírovanie určitých miest na prstoch stimuluje vnútorné orgány, podporuje detoxikáciu, zlepšuje prúdenie energie a posilňuje imunitu.
Príprava na masáž: kľud, teplo a dýchanie
Než začnete, usaďte sa pohodlne, neprekladajte nohy cez seba a sústreďte sa na rovnomerné dýchanie. Zahrejte si ruky trením o seba a položte ich na stehná – ľavá ruka na pravé stehno, pravá na ľavé. Masáž vykonávajte jemným tlakom, ktorý nesmie bolieť. Ak cítite bolesť, znamená to oslabenie príslušného orgánu.
Ktorý prst zodpovedá ktorému orgánu?
Palec
Masáž špičky pomáha pri nádche a bolestiach nosohltana. Spodná časť palca zase uľaví pri bolestiach krku a problémoch s prehĺtaním.
Ukazovák až malíček
Špičky prstov okrem palca ovplyvňujú dutiny a hlavu. Pri masírovaní dochádza k uvoľneniu hlienu a zmierneniu tlaku v čelných a nosových dutinách.
Bod medzi palcom a ukazovákom
Masáž miesta medzi palcom a ukazovákom pomáha pri prechladnutí, chrípke, ale aj pri napätí a strese. Je to silný bod na podporu detoxikácie organizmu.
Výhody akupresúry: nielen úľava, ale aj prevencia
- Prevencia chorôb: pomáha udržiavať v rovnováhe imunitný aj nervový systém
- Diagnostika ťažkostí: bolestivá reakcia pri masáži ukazuje na oslabenie príslušného orgánu
- Uvoľnenie napätia: podporuje cirkuláciu krvi a kyslíka, uľavuje od stresu aj psychickému preťaženiu
Tipy pre každodenné použitie
- Vyhraďte si 5–10 minút denne, ideálne ráno alebo večer
- Masírujte každý prst zvlášť, jemne, ale dôsledne
- Dýchajte zhlboka a pomaly
- Venujte pozornosť signálom tela – bolesť, teplo, mravčenie znamenajú aktiváciu
Záver: jednoduchá technika s veľkým dopadom
Masáž prstov môže byť prekvapivo účinným nástrojom pre zlepšenie zdravia, prevenciu chorôb a odbúranie stresu. Nepotrebujete žiadne pomôcky, len chvíľu času a chuť postarať sa o seba inak než pilulkami. Táto metóda je jednoduchá, prirodzená a prístupná úplne každému. Vyskúšajte ju a dajte svojmu telu príležitosť liečiť sa samo.
