Obsah článku
Studené ruky a nohy občas potrápia každého. Väčšinou ide len o prirodzenú reakciu tela na chladné prostredie. Ak sa vám však končatiny chládia neustále a bez zjavného dôvodu, môže to byť varovný signál. Lekári upozorňujú, že dlhodobo studené ruky a nohy môžu odhaliť závažné ochorenie. Preto by sa tento príznak nemal podceňovať.
Najčastejšie príčiny studených rúk a nôh
Existuje niekoľko zdravotných stavov, ktoré môžu viesť k tomu, že vaše končatiny zostávajú studené aj pri bežnej teplote prostredia:
- Zlý krvný obeh – ak krv neprúdi správne do končatín, zostávajú studené. Často to súvisí s ochorením srdca alebo ciev.
- Anémia – nedostatok železa či vitamínov spôsobuje horší prenos kyslíka, čo sa prejaví na teplote rúk a nôh.
- Diabetes – vysoká hladina cukru v krvi môže poškodiť nervy aj cievy, čo vedie k problémom s cirkuláciou.
- Raynaudov syndróm – ochorenie, keď cievy reagujú nadmerne na chlad alebo stres. Dochádza k ich zúženiu a končatiny extrémne chladnú.
- Hypotyreóza – porucha funkcie štítnej žľazy spomaľuje metabolizmus a zhoršuje prekrvenie tela.
Kedy vyhľadať lekára?
Ak vás trápia studené ruky a nohy dlhodobo, je vhodné obrátiť sa na lekára. Obzvlášť vtedy, ak sa objavujú aj ďalšie varovné príznaky:
- brnenie či necitlivosť,
- zmena farby končatín (bledé, modré alebo fialové),
- bolesti pri chôdzi aj v pokoji,
- úplná strata citlivosti v prstoch,
- celková únava, vypadávanie vlasov alebo suchá pokožka.
Ako si pomôcť doma?
Ak ide len o miernejšie ťažkosti, existuje niekoľko jednoduchých krokov, ako si uľaviť:
- nosať teplé ponožky a rukavice,
- pravidelne sa hýbte a podporujte krvný obeh,
- vyhýbajte sa stresu, ktorý môže zhoršiť prejavy Raynaudovho syndrómu,
- pite dostatok tekutín a jedzte potraviny bohaté na železo a vitamíny,
- prestaňte fajčiť, pretože fajčenie výrazne zhoršuje stav ciev.
Prevencia a včasná starostlivosť sú kľúčové
Studené ruky a nohy samé o sebe nemusia znamenať nič závažné. Ak sa však tento stav objavuje pravidelne a je sprevádzaný ďalšími príznakmi, je dôležité ho nepodceňovať. Včasná návšteva lekára môže odhaliť ochorenia, ktoré by bez liečby mohli viesť k vážnym komplikáciám.
