Obsah článku
Pitie vody je nevyhnutné pre naše zdravie, ale vedeli ste, že nielen množstvo, ale aj načasovanie hrá kľúčovú rolu? Kým sa odporúča piť zhruba 2 litre vody denne, dôležitejšie je vedieť, kedy piť, aby ste podporili správne fungovanie tela a znížili riziko niektorých zdravotných komplikácií. Kardiológovia naznačujú, že správne načasovaný príjem vody môže dokonca pomôcť znížiť riziko infarktu.
Najlepšie časy na pitie vody počas dňa:
Po prebudení – 2 poháre vody
Ráno je dôležité hydratovať telo a „prebudiť“ všetky vnútorné orgány. Pitie vody hneď po prebudení pomáha naštartovať metabolizmus a vyplaviť toxíny nahromadené počas noci.
30 minút pred jedlom – 1 pohár vody
Pitie vody pred jedlom napomáha lepšiemu tráveniu a urýchľuje metabolizmus. Tento zvyk podporuje činnosť tráviaceho traktu a pomáha telu efektívnejšie spracovávať potravu.
Pred kúpeľou – 1 pohár vody
Voda pred kúpeľou znižuje krvný tlak a pomáha telu lepšie relaxovať. Je to jednoduchý krok k tomu, ako si vychutnať kúpeľ naplno a zároveň prospieť svojmu kardiovaskulárnemu systému.
Pred spaním – 1 pohár vody
Pitie vody tesne pred spaním má niekoľko zdravotných výhod. Okrem zlepšenia kvality spánku pomáha znižovať zaťaženie srdca a znižuje riziko infarktu až o 95 %. Navyše môže predchádzať nočným kŕčom v nohách.
Záver
Správne načasovanie pitia vody má nesmierny význam pre zdravie a pohodu. Pitie vody v uvedených časoch nielen podporuje správnu hydratáciu tela, ale tiež pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam a zlepšuje celkové fungovanie organizmu. Dajte na rady odborníkov a urobte z týchto návykov neoddeliteľnú súčasť svojho denného režimu – môže vám to raz zachrániť život!
