Obsah článku
Jedným zo zásadných problémov a možných trápností, ktoré nám prináša obdobie plynatosti a nadúvania, je tento jav ľudského tela; má ho každý z nás, avšak môže dochádzať k nadmernej plynatosti, ktorá naznačuje jasný nedostatok alebo problém so zdravím človeka. Trápí vás plynatosť? Potom si dávajte pozor na tieto zdravotné komplikácie.
Koľko plynov vypúšťa zdravý človek?
Plynatosť nie je dobré zadržiavať. Bežne povedané „vetry“ sú normálny jav každého človeka a ich zadržiavanie môže poškodiť ľudské telo a celkové zdravie. Vedci dokázali určiť optimálne množstvo plynatosti a nadúvania, ktoré by mal zdravý človek vypustiť. Každý deň by ste si teda mali uľaviť približne desaťkrát.
Nezadržiavajte plynatosť v tele
Vďaka uľavovaniu plynatosti zabezpečíte určitý komfort svojim črevám a uľavíte si od možných bolestí brucha, ktoré vznikajú nadúvaním. Aké sú najčastejšie príčiny nadmerného nadúvania? Medzi bežné príčiny patrí konzumácia nadúvajúcich potravín, môže to byť však aj stres alebo pocit úzkosti.
V dôsledku zväčšovania žalúdka vplyvom novej potravy v tráviacom ústrojenstve vzniká plynatosť. U zdravého človeka môžete nájsť až dva litre plynu v celom obvode ľudského tela. Táto plynatosť je kombináciou klasického vzduchu, ktorý prehltnete, krvných plynov a plynov, ktoré vytvorí telo v dôsledku trávenia. Jedným zo spôsobov vylučovania plynov z tela je análny otvor, druhý sa potom nazýva grganie.
Aké komplikácie môže naznačovať plynatosť?
Jedným z problémov, ktoré sa prejavujú častým nadúvaním a plynatosťou, sú vredy či zúženie tráviacej trubice. Všetky tráviace ťažkosti sú príčinou nadmernej plynatosti, ktorej sa len ťažko zbavíte. V takomto prípade je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom a podstúpiť prípadné vyšetrenia či zmeniť svoj jedálniček, ktorý môže k nesprávnej funkcii tráviaceho traktu prispievať.
Pomôcť vám môže tiež fyzická aktivita a pravidelný pohyb, dobrá a pestrá strava, dostatok pitného režimu alebo mierna masáž brucha, ktorá uvoľní črevá a celý tráviaci trakt. Posledným dôvodom nadmernej plynatosti môže byť tiež alergia na určité potraviny vo vašom jedálničku. V takom prípade je vhodné uvedomiť si svoj jedálniček a vyvarovať sa tým najproblematickejším potravinám.
