Obsah článku
Väčšina ľudí kladie na prvé miesto svoje zdravie. Udržať si dobré zdravie často nie je jednoduché – časom sa orgány a telesné funkcie zhoršujú, čo vedie k problémom, ako je strata zraku alebo rôzne problémy s vnútornými orgánmi.
Červená repa
Niekedy sa v pečeni hromadí príliš veľa tuku, čo vedie k rade problémov, ktoré môžu ovplyvniť celkový zdravotný stav. Našťastie existuje prírodná zložka, ktorá môže pomôcť, a tým nie je nič iné než červená repa.
Červená repa je európska červená zelenina, ktorá sa konzumuje hlavne surová alebo ako šalát. Červená repa má rad pozitívnych účinkov na zdravie, napríklad odstraňuje tuk z pečene, čistí hrubé črevo a pomáha obnoviť zhoršený zrak. A to ešte nie je koniec!
Zdravotné výhody
Červená repa môže zlepšiť krvný obeh a zároveň dodať telu dostatok dennej energie. Zelenina obsahuje betain a tryptofán, vzácne látky, ktoré upokojujú nervy a sú veľmi užitočné v boji proti stresu.
Okrem toho má protizápalové účinky a vysoký obsah antioxidantov, čo je vynikajúce v boji proti voľným radikálom. Zlepšuje celkový zdravotný stav.
Pripravte si preto zdravý šalát z červenej repy, ktorý môžete jesť každý deň:
Ingrediencie:
- 2-3 červené repy
- 2 hlavy červenej cibule
- 2 polievkové lyžice nakrájanej uhorky
- 2 polievkové lyžice pažítky
- Extra panenský olivový olej
- Soľ podľa chuti
Postup:
- Repu olúpte, uvarte vo vode so štipkou soli, nakrájajte na malé plátky a vložte do misy.
- Potom nakrájajte cibuľu a zmiešajte ju s červenou repou, pridajte trochu olivového oleja a octu a podľa chuti osoľte.
- Nakoniec ich pokvapkajte trochou šalátového octu a nechajte hodinu stáť.
Tento skvelý šalát čistí hrubé črevo, pečeň a tiež zlepšuje zrak. Ak chcete urobiť viac pre svoje zdravie, odporúčame vám jesť ho každý deň. Červená repa je veľmi výživná a zdravá. Zaradte ju do svojho každodenného jedálnička.
Zdroj: tudasfaja.com
