Obsah článku
Ak vyskúšate 14-dňovú diétu s varenými vajciami, neprekvapí vás, ako rýchlo pôjdu kilá dole. Sama som túto dvojtýždňovú očistu absolvovala a môžem potvrdiť, že funguje perfektne.
Ako rýchlo schudnúť?
Po náročných Vianociach, keď sa veľa jedlo, sa mnoho ľudí trápi s nadbytočnými kilogramami, ktoré sa im nahromadili na tele. Možno ste si dali predsavzatie schudnúť a rozmýšľate, ako to urobiť. Čo tak vyskúšať diétu, pri ktorej budete dva týždne jesť varené vajcia?
Varené vajcia na dva týždne
Vajcia majú pozitívny vplyv na naše zdravie, takže sa rozhodne nemusíte obávať o svoj jedálniček. Nenájdete v nich žiadne škodlivé látky, naopak podporujú váš metabolizmus a pomáhajú vám tak spaľovať. Ako by mal vyzerať váš jedálniček na dva týždne?
1. TÝŽDEŇ
PONDELOK:
Raňajky: 2 vajcia, 1 citrusové ovocie
Obed: šalát s kuracím mäsom
Večera: 1 pomaranč, 2 vajcia, šalát
UTOROK:
Raňajky: 2 vajcia, 1 citrusové ovocie
Obed: 2 vajcia, dusená zelenina
Večera: šalát a grilovaná ryba
STREDA:
Raňajky: 2 vajcia, 1 citrusové ovocie
Obed: šalát s kuracím mäsom
Večera: 1 pomaranč, zeleninový šalát, 2 vajcia
ŠTVRTOK:
Raňajky: 2 vajcia, 1 citrusové ovocie
Obed: nízkotučný syr, 2 vajcia, zelenina
Večera: šalát s kuracím mäsom
PIATOK:
Raňajky: 2 vajcia, 1 citrusové ovocie
Obed: tuniakový šalát
Večera: šalát, 2 vajcia
SOBOTA:
Raňajky: 2 vajcia, 1 citrusové ovocie
Obed: šalát s kuracím mäsom
Večera: ovocie
NEDEĽA:
Raňajky: 2 vajcia, 1 citrusové ovocie
Obed: dusená zelenina s kuracím mäsom
Večera: dusená zelenina s kuracím mäsom
2. TÝŽDEŇ
PONDELOK:
Raňajky: 2 vajcia, 1 citrusové ovocie
Obed: nízkotučný syr, 1 paradajka, 1 sladký zemiak
Večera: kurací šalát
UTOROK:
Raňajky: 2 vajcia, 1 citrusové ovocie
Obed: ovocie
Večera: šalát s duseným kuracím mäsom
STREDA:
Raňajky: 2 vajcia, 1 citrusové ovocie
Obed: nízkotučný syr, 1 paradajka, 1 sladký zemiak
Večera: kurací šalát
ŠTVRTOK:
Raňajky: 2 vajcia, 1 citrusové ovocie
Obed: ovocie
Večera: šalát s duseným kuracím mäsom
PIATOK:
Raňajky: 2 vajcia, 1 citrusové ovocie
Obed: varená zelenina, 2 vajcia
Večera: šalát, grilovaná vzteklina
SOBOTA:
Raňajky: 2 vajcia, 1 citrusové ovocie
Obed: ovocie
Večera: kuracie mäso, dusená zelenina
NEDEĽA:
Raňajky: 2 vajcia, 1 citrusové ovocie
Obed: paradajkový šalát, dusená zelenina, kuracie mäso
Večera: dusená zelenina
Tip na záver
Pri tejto diéte sa odporúča dôkladný pitný režim. Pokúste sa vyhnúť sladkostiam, ktorým je niekedy ťažké odolať, no v skutočnosti vám nepomôžu schudnúť.
Zdroj: prosvet.cz
