Obsah článku
Začína každé vaše ráno šálkou výbornej horúcej kávy? To je v poriadku, káva obsahuje množstvo antioxidantov neutralizujúcich voľné radikály, ktoré spôsobujú predčasné starnutie. Ďalej tiež posilňujú kardiovaskulárny systém, a čo možno mnohí nevedia – znižujú riziko vzniku rakoviny. Takže pitie kávy áno, ale odborníci varujú, že to rozhodne nemala byť vaša jediná raňajka.
Riziká konzumácie kávy na prázdny žalúdok
Jedným z nežiaducich účinkov kávy na váš organizmus je zvyšovanie hladiny kortizolu (tzv. stresový hormón), preto je vhodné ju piť v čase, keď je hladina tohto hormónu najnižšia, čo zvykne byť okolo desiatej hodiny ráno a štvrtej hodiny popoludní. Vďaka kortizolu je váš organizmus naštartovaný pri stresových situáciách a naopak šetrí energiu pri nachladnutí. V týchto záťažových stavoch zvyšuje hladinu krvného cukru a krvný tlak, čo môže byť v prípade diabetikov, tehotných žien a kardiakov veľký problém.
Ďalej káva negatívne pôsobí priamo na váš žalúdok, ak je prázdny
Zvyšuje produkciu žalúdočných kyselín, čo môže z dlhodobého hľadiska viesť k žalúdočným vredom a dokonca aj k zápalu žalúdka (gastritíde). Nehovoriac o nepríjemnom nadúvaní a možných nevoľnostiach.
Ako tieto negatívne účinky eliminovať?
Ak sa nedokážete prinútiť k niečomu malému k zjedení pred šálkou kávy, skúste aspoň zvýšiť jej nutričnú hodnotu pridaním kokosového mlieka alebo škorice. Kokosové mlieko má blahodarný vplyv na celý organizmus, pomáha pri detoxikácii a pri prekyslení žalúdka. Škorica je zas známa vďaka svojim upokojujúcim účinkom, navyše ešte znižuje cholesterol, reguluje hladinu cukru v krvi, posilňuje imunitný systém a priaznivo ovplyvňuje trávenie. Ako bonus netradične dochutí a ozvláštni vašu rannú kávu.
