Obsah článku
Hloh (Crataegus) patrí k rastlinám, ktoré majú v ľudovom liečiteľstve i modernej medicíne svoje pevné miesto. Často sa o ňom hovorí ako o „rastline srdca“, pretože jeho kvety, listy i plody pomáhajú udržiavať zdravé cievy, posilňujú srdcový sval a stabilizujú krvný tlak. Francúzski lekári dokonca hloh nazývajú „mliekom starcov“ – práve pre jeho schopnosť predĺžiť aktívny život a chrániť srdce v každom veku.
Hloh a jeho liečivé účinky známe po stáročia
Hloh sa zbiera už od stredoveku. Využívajú sa ako biele kvety a mladé listy, tak aj červené plody na jeseň. Najvyšší obsah účinných látok sa nachádza pri slnečnom počasí. V rastline nájdeme flavonoidy, prokyanidíny, triesloviny a antioxidanty, ktoré majú priamy vplyv na zdravie srdca a ciev.
Pravidelné užívanie hlohu môže:
- zlepšiť krvný obeh a pružnosť ciev
- posilniť srdcový sval a zvýšiť jeho výkonnosť
- regulovať krvný tlak – pôsobí tak pri hypertenzii, ako aj pri kolísavom tlaku
- znižiť riziko aterosklerózy vďaka obsahu antioxidantov
- podporiť nervový systém – pôsobí upokojujúcim a mierne sedatívnym účinkom
7 hlavných zdravotných prínosov hlohu
- Podpora krvného obehu – uvoľňuje cievy a zlepšuje prekrvenie.
- Stabilizácia krvného tlaku – jemne reguluje vysoký aj kolísavý tlak.
- Posilnenie srdca – odporúča sa pri srdcovej slabosti, únave alebo búšení srdca.
- Prevencia upchávania ciev – antioxidanty bránia ukladaniu cholesterolu.
- Upokojenie nervov – pomáha pri strese, úzkostiach a nespavosti.
- Podpora pravidelného rytmu srdca – vhodný pri miernej arytmii.
- Spomalenie starnutia ciev – dlhodobé užívanie môže predĺžiť vitalitu a aktívny vek.
Prečo je hloh ideálny pre seniorov
- zvyšuje výkonnosť srdca až o 40 %
- podporuje dýchanie a okysličovanie organizmu
- zlepšuje pamäť a sústredenie
- zmierňuje nervové napätie a depresie
- zvyšuje odolnosť proti stresu aj fyzickej záťaži
Nie je teda divu, že sa hloh považuje za jednu z najcennejších bylín pre dlhovekosť.
Ako užívať hloh?
Čaj z hlohu
Zo kvetov, listov alebo plodov pripravíte jemný čaj. Jedna čajová lyžička na šálok, zaliať vriacou vodou a nechať 10 minút lúhovať. Piť 1–2x denne minimálne po dobu 3 týždňov.
Tinktúra
20–30 kvapiek 2–3x denne, kúra trvá 3–4 týždne. Hodí sa pri búšení srdca, nervozite i problémoch s tlakom.
Kapsule a extrakty
Dostupné v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou. Sú vhodné pre tých, ktorí chcú presne dávkovať účinné látky.
Recept: domáca tinktúra z hlohu
Ingrediencie:
- 20 g sušených kvetov, listov alebo plodov hlohu
- 100 ml 60% alkoholu
Postup:
- Sušené časti rastliny zalejte alkoholom v uzavretej sklenici.
- Nechajte stáť 10 dní a občas pretrepte.
- Potom preceďte a uchovávajte v tmavej fľaši.
- Užívajte 10–15 kvapiek 3x denne pred jedlom.
Pri akých ťažkostiach hloh pomáha?
- ischemická choroba srdca
- angina pectoris
- vysoký krvný tlak
- búšenie srdca, arytmie
- nervozita, úzkosť, nespavosť
- opuchy spôsobené srdcovou slabosťou
- prevencia infarktu a mŕtvice
Záver
Hloh nie je len obyčajný ker, ale skutočný ochranca srdca, ciev i nervového systému. Jeho pravidelné užívanie môže podporiť dlhodobé zdravie, spomaliť starnutie organizmu a dodať telu i mysli novú energiu.
Ak hľadáte prírodnú cestu, ako posilniť srdce a udržať vitalitu, plody a kvety hlohu by rozhodne nemali chýbať vo vašej domácej lekárničke.
