Obsah článku
Desaťtisíce Čechov trpia silnými bolesťami hlavy, ktoré sú sprevádzané citlivosťou na svetlo, nevoľnosťou, pulzujúcou bolesťou a napätím v krku a na chrbte.
Najčastejšie proti tejto bolesti používajú lieky bez predpisu, ako napríklad Aspirin alebo Excedrin. Tie však nemusia poskytnúť úľavu alebo môžu spôsobiť iné nežiaduce účinky.
Preto je vždy lepšie používať iné, zdravšie alternatívy na potlačenie bolesti hlavy. O ktorých ide si povieme v nasledujúcej časti článku.
Prírodné prostriedky na migrény
#1 Kofeín
Kofeín znižuje bolesť, takže je často súčasťou liekov. Najmä zmierňuje zápal, ktorý spôsobuje migrénu. Navyše ak sa kombinuje s voľne predajnými liekmi proti bolesti hlavy, potlačenie bolesti je ešte rýchlejšie, pretože je o 40 percent účinnejšie.
Majte však na pamäti, že by ste mali byť vždy opatrní, aby ste sa na ňom nestali závislými, pretože jeho nedostatok by paradoxne mohol tiež spôsobiť bolesti hlavy.
#2 Zázvor
Štúdia vykonaná v roku 2014 zistila, že prášok z koreňov zázvoru má porovnateľný prínos s inými liečivými prípravkami na liečbu migrény a nemá žiadne vedľajšie účinky.
#3 Banánový a ľadový obklad
Klinika Mayo uvádza, že aplikácia studeného obkladu na hlavu a krk zmierňuje migrénu. Môžete tiež položiť banánovú šupku na čelo, čím pomáha absorbovať draslík, čím vaša bolesť hlavy zmizne.
#4 Rimbaba obyčajná
Použitie rimbaby, buď ako doplnok, čaj alebo extrakt, zabraňuje migrénam a lieči ich.
#5 Ľanové semienka
Opakujúce sa migrény sú často výsledkom zápalu, ktorý sa dá liečiť zvýšeným príjmom omega-3 mastných kyselín. Vzhľadom na to, že mleté ľanové semienko a ľanový olej sú bohaté na omega-3, môžete ich skúsiť pridať do polievok alebo šalátov alebo použiť ľanový olej ako zálievkovú omáčku.
#6 Levanduľový olej
Uvarte si 6 šálok vody a potom pridajte 8 kvapiek levandule. Táto upokojujúca para, ktorú inhalujete, upokojí napätie pri bolestiach hlavy. Okrem toho môžete tiež masírovať spánky niekoľkými kvapkami levanduľového oleja.
#7 Deväťsil
Ak chcete liečiť migrénu, užívajte 50 až 75 miligramov deväťsilu vo forme tablety dvakrát denne, pretože extrakt z tejto bylinky stimuluje krvný obeh do mozgu.
#8 Bazalkový olej
Bazalkový olej je silný prírodný svalový relaxant, ktorý upokojuje bolesti hlavy, ktoré sú výsledkom bolesti svalov a napätia. Pri varení môžete olivový olej nahradiť týmto, aby ste uvoľnili svaly a zmiernili bolesti hlavy.
#9 Pohánka
Je bohatým zdrojom rutínu, ktorý je flavonoidom, u ktorého bolo preukázané, že potláča zápal, ako hlavnú príčinu migrenových bolestí hlavy. Preto sa uistite, že ju začleníte do svojej každodennej stravy.
Záver
Napriek týmto prírodným liekom sa uistite, že robíte tiež určité zmeny vo vašom životnom štýle, čo by vám malo pomôcť vyriešiť problém s bolesťami hlavy.
Môžete vykonať úpravu jedálnička alebo vyskúšať jogu, meditáciu, cvičenie a prechádzky v prírode. Všetky tieto aktivity pomôžu zvládnuť stres, poskytnú potrebné živiny pre telo a potlačia migrénu.
V prípade, že sú vaše migrény veľmi intenzívne, môžete tiež vyskúšať akupunktúrnu liečbu. Napriek tomu, skôr než siahnete po liekoch, ktoré sú dostupné bez lekárskeho predpisu, uistite sa, že ste sa snažili pomôcť si sami.
