Obsah článku
Víťazstvo nad rakovinou začína potravinami, ktoré každý deň konzumujete. Možno budete prekvapení, ale mnohé z jedál s protinádorovými účinkami sa zrejme už nachádzajú vo vašej kuchyni.
Bez ohľadu na to, ako vás budú pokúšať iné nezdravé dobroty, je dobré držať sa jedálnička, ktorý obsahuje potraviny bojujúce proti rakovine.
Začať môžete s nasledujúcimi 6 potravinami, z ktorých by ste každý deň mali zjesť aspoň jednu.
1. Mastné ryby
Rybie tuky sú bohaté na omega-3 nenasýtené mastné kyseliny. Tieto tuky sú veľmi silnými protizápalovými látkami, ktoré chránia telo pred nebezpečnými hormónmi produkovanými počas zápalov.
Hodnotný je hlavne tuk z rýb ako divoký losos (nie z farmy), makrela, tuniak, sleď a sardinky.
Okrem samotných omega-3 mastných kyselín obsahuje rybí tuk i ďalšie silné protirakovinové látky, ako napríklad vitamín A a D.
Nedávno sme písali o konkrétnom vplyve, aký majú omega-3 kyseliny na prevenciu rakoviny prsníka.
2. Huby
Huby sa používajú v tradičnej čínskej medicíne už veľmi mnoho rokov. Ich najčastejšie využitie je pre vyváženie imunitného systému a na pomoc pri zlepšovaní funkcií telesných orgánov.
