Obsah článku
Vysoký tlak nebolí. Veľmi často o ňom pacienti ani netušia. Preto sa mu prezýva „tichý zabijak“. Vysoký krvný tlak nemožno podceňovať. Je to vážne ochorenie. Ak sa nelieči, môže skončiť smrťou. Bohužiaľ, počet osôb s vysokým krvným tlakom neustále rastie. Zistiť, či trpíte vysokým tlakom, nie je jednoduché. Počiatočné príznaky sú veľmi nenápadné. Prečítajte si, ktoré to sú, a odhaľte vysoký krvný tlak včas.
Aké sú hlavné príčiny vysokého krvného tlaku
Vysoký krvný tlak, nazývaný hypertenzia, patrí medzi takzvané civilizačné choroby. Na zvyšujúcom sa počte ľudí, ktorí týmto ochorením trpia, má veľký vplyv životný štýl. Hektický spôsob života, stres, nedostatok pohybu a konzumácia priemyselne spracovaných potravín. Veľkú úlohu hrá aj genetická predispozícia alebo nadváha.
Ako spoznať, že máte vysoký krvný tlak?
Za vysoký tlak sa považujú namerané hodnoty nad 140 / 90 mm Hg. Vysoký tlak je obzvlášť nebezpečný pre ľudí nad 50 rokov, pretože u nich je väčšie riziko infarktu.
Hlavnými príznakmi sú:
- Bolesť hlavy
- Závraty
- Hučanie v ušiach
- Dýchavosť
- Poruchy videnia
- Búšenie srdca
- Celková únava
Osobe, ktorá trpí hypertenziou, sa môžu tiež opuchnúť členky, môže trpieť nadmerným potením, bolieť ju na hrudi alebo krvácať z nosa.
Ako predísť vysokému krvnému tlaku
Najúčinnejšou prevenciou je samozrejme zdravý životný štýl s dostatkom pohybu aj oddychu. Vyvážená strava, ktorá je obohatená o omega-3 mastné kyseliny. Jedzte orechy a ryby. Tlak pomáhajú znižovať aj citróny a melón. Soľte s mierou, nefajčite a pijte len malé množstvo alkoholu. Snažte sa vyhýbať stresovým situáciám.
Ak máte podozrenie na vysoký krvný tlak, neodkladajte návštevu lekára. Čím skôr začnete vysoký krvný tlak liečiť, tým lepšie.
